Запобігайте втому і занепокоєння на роботі

Запобігайте втому і занепокоєння на роботі

Якщо ви зайняті фізичною працею, ваше тіло саме дає вам знати про втому. Ви робите паузу і трохи відпочиваєте, перед тим як продовжити. Сьогодні багато видів робіт пов’язані не з фізичним, а з інтелектуальною працею, і в такому випадку наш організм не сигналізує про втому. Але при цьому сповільнюються розумові процеси і падає продуктивність праці. Ви повинні навчитися попереджати подібне стан. Ось кілька рекомендацій. Варто зауважити, що важливим моментом є комфортна доставка співробітників до місця роботи і назад. Від цього залежить працездатність співробітників протягом дня. Таку послугу з доставки надає компанія avtotravell.ru. На цьому сайті можна дізнатися докладніше про організацію доставки.

Відпочивайте до того, як втомитеся

Наведемо приклад роботи одного керівника і підлеглих. Агнес належала до тих менеджерам, які змушують підлеглих працювати до знемоги. На її думку, п’ятнадцять хвилин перерви на ранкову каву, годину на обід і десятихвилинна пауза ввечері – марна трата часу, тому вона скоротила ранковий перерву до десяти хвилин, обідній – до півгодини, а вечірній і зовсім скасувала. Як наслідок – різке падіння продуктивності праці. Невеликі перерви давали співробітникам можливість розслабитися, відновити сили і з більшою продуктивністю продовжити роботу.

Навчіться розслаблятися на роботі. Є такі види діяльності, де потрібні стовідсоткова зосередженість і увагу. Авіадиспетчер, наприклад, саджаючи і піднімаючи літаки, не має права ні на секунду відволіктися. Тому на такій роботі передбачені часті перерви.

Однак в інших випадках у нас є можливість час від часу розслабитися і зняти напругу. Розслаблюючі вправи або кілька хвилин медитації сприяють підвищенню продуктивності купа і зниження тривожності.

Перераховані нижче чотири корисні звички допомагають запобігти втому і занепокоєння на роботі.

Очистіть стіл від всіх паперів, залишивши лише ті, які мають безпосереднє відношення до поточної роботи. Коли консультант по менеджменту глянув на робоче місце Макса, він не міг зрозуміти, як йому вдається взагалі хоч щось зробити. Не тільки стіл, а й підлога була завалена паперами, папками та комп’ютерними роздруківками. Не дивно, що Макс постійно запізнювався зі здачею роботи і не спав ночами, переживаючи через чергового зриву терміну.

Ефективний розподіл часу

Запобігайте втому і занепокоєння на роботі

Найпоширеніші причини стресу і втоми на роботі – необхідність виконувати роботу але суворим графіком і нескінченні відволікаючі фактори, які не дозволяють встигнути здійснити все задумане.

Грамотний розподіл часу починається з цілей. Якщо ви маєте чітке уявлення про те, чого хочете, то завжди зможете оцінити важливість будь-якій ситуації і використовувати її стосовно того, як вона вписується в ваші цілі.

Не знаючи цього, ви не зможете оцінити ефективність розподілу свого часу. Задайте собі питання: «Чи допоможе це заняття досягти поставлених багато цілей? »Якщо відповідь негативна, значить, ви просто втрачаєте час.

Нехай це вас не лякає. Негативна відповідь ви будете отримувати набагато частіше, чим позитивний. Вся справа в тому, що нам часто доводиться виконувати непродуктивну і марну роботу, наприклад заповнювати десятки звітів. Звичайно, вони важливі для контролю, але не впливають на продуктивність. Щоб грамотно розпоряджатися часом, для початку визначте, пов’язана ваша заняття з поставленою метою. Якщо немає, постарайтеся від нього відмовитися, тим самим вивільнивши час для більш важливих справ.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code