Тригерні точки симптоми, розташування і лікування

Тригерні точки симптоми, розташування і лікування

Фотогалерея: Тригерні точки: що це таке і як позбутися від болю

Напевно кожна людина хоча б раз у житті стикався з тривалими болями. Такі неприємні відчуття можуть виникнути в ногах, спині, на шиї або обличчі, в будь-якій частині тіла. Вважається, що дискомфорт викликають тригерні точки. Що це таке? Як виявити джерело болю і усунути його? Якщо ви не знаєте про тригерах, тоді будемо розбиратися!

Тригерні точки – що це?

Щоб розібратися в тому, що таке тригерні точки, доведеться згадати уроки біології в школі і будова м’язової тканини. Міофібрили – це сукупність білкових ниток. Саме з них і складаються наші м’язи. Коли міофібрили розслабляються і скорочуються, це викликає рух.

Але іноді виникає збій. Розслаблення з тих чи інших причин стає неможливим. Після скорочення в певних ділянках настає спазм, що призводить до неможливості виведення продуктів розпаду з організму, а кровообіг порушується. Як результат – біль.

Найчастіше подібний дискомфорт охоплює не цілу область на тілі, а тільки деякі точки. Їх і прийнято називати тригерними. Якщо простими словами, то тригерні точки – це локальні больові ділянки, при натисканні на які виникає біль. При пальпації їх можна виявити самостійно. Вони нагадують ущільнені ділянки.

Такі точки бувають різними. Їх прийнято класифікувати на пасивні і активні. Другі проявляють себе постійно. Але особливо посилюється біль після гарної фізичної навантаження. Пасивний вид можна виявити виключно при натисканні. При цьому один вид точок може вільно переходити в інший.

Карта тригерних точок

Кожній людині було б корисно дізнатися, де розташовуються тригерні точки. Є спеціальна карта з такими ділянками. Подібні зони знаходяться на наступних типах м’язів:

  • жувальна;
  • подзатилочная;
  • скронева;
  • трапециевидная;
  • Тригерні точки симптоми, розташування і лікування
  • медійна під’язична;
  • грудино-ключично-соскоподібного;
  • двубрюшная;
  • дельтовидная;
  • клубово-поперековий;
  • латеральна під’язична;
  • підключичної;
  • чотириголовий;
  • піднімає лопатку;
  • грушоподібна;
  • велика грудинная;
  • передній зубчастий;
  • квадратна;
  • надостная і т. д.

Складно перерахувати всі ділянки, так як вони зосереджені на шиї, спині, голові, руках, плечах, грудях, животі, стегнах, сідницях, передпліччях, кистях рук, в паху. Вони знаходяться в області плечового суглоба, таза, колін, стоп, гомілки, щиколоток, попереку.

Найпростіше буде розібратися з розташуванням тригерних точок на тілі людини по карті, представленої на фото. Знайти такі міофасціальні зони на ногах, обличчі або іншій ділянці тіла допоможе спеціальний атлас.

Лікування тригерних точок

Щоб зняти больовий синдром, потрібно прибрати тригерні точки. Існує кілька методик, що дозволяють позбутися від проблеми. Серед усіх способів добре зарекомендували себе:

  • блокада з анестетиком в місце ущільнення;
  • використання медикаментозних засобів, які ефективні для усунення болю (міорелаксанти, анальгетики та протизапальні ліки);
  • ударно-хвильова терапія.

Існують і інші способи. Наприклад, лікувати тригерні точки можна за допомогою фізіотерапії, масажу, виконання спеціальних вправ, в тому числі в домашніх умовах.

До речі, саме масажний комплекс найбільш ефективно показав себе в лікуванні тригерних точок. Найчастіше використовується точкова методика або спосіб ішемічної компресії. Другий варіант передбачає натиснення на проблемну область. При цьому для розбивання і розслаблення ущільнених зон проводяться різні маніпуляції з рядом розташованими м’язовими тканинами.

Коли зняті відображені болю (тобто пройшла інактивація), використовується тепловий прийом. На уражену ділянку накладається вологий і обов’язково теплий компрес. Під впливом тепла відбувається розслаблення.

Масажувати тригерні точки потрібно грамотно. Існує спеціальна схема, по якій робиться така процедура, щоб надати безлекарственного допомогу при больовому синдромі. Тут важливо не просто розім’яти ущільнення. Іноді використовується для цього спеціальний масажер або виробляється опрацювання тенісним м’ячем. Але оскільки вплив має бути грамотним, слід звернутися до професіоналів. Самомасаж може тільки завдати шкоди.

А що можна зробити в домашніх умовах від хронічного болю? Оптимальне рішення – лікувальна гімнастика. Комплекс вправ на розтягнення м’язів дозволяє уникнути повторних спазмів. Але для досягнення стійкого результату, скласти схему проведення і підібрати відповідні вправи повинен доктор з урахуванням індивідуальних проблем пацієнта.

Дізнатися про те, як швидко зняти тригер в області шиї, можна з відео:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code