Товстіють чи від насіння приводять до ожиріння насіння соняшнику і гарбуза

Товстіють чи від насіння приводять до ожиріння насіння соняшнику і гарбуза

Хто з нас не коротав довгі вечори за пакетиком зі смаженим насінням? Вони смачні, поживні, і відірватися від цього заняття неможливо. А що буде, якщо є їх часто і багато? Товстіють чи від насіння? Розберемося в цьому питанні.

Товстіють чи від насіння соняшнику?

Якщо харчуватися одними насінням соняшника і не рухатися, то поправитися можна. Але якщо вживати їх в помірній кількості і нечасто, стежити за своєю руховою активністю, то біди не буде.

Незважаючи на високий відсоток вмісту жиру в насінні і їх калорійність, вони не призведуть до ожиріння. А калорій в них більш чим достатньо. Стакан цього продукту прирівнюється до порції шашлику.

Але й відмовлятися від насіння не слід. Крім наявності в них рослинних жирів і білка, корисних для організму, цей продукт містить багато вітамінів і мінералів. Насіння соняшнику багаті залізом, фосфором, магнієм, кальцієм. Великий комплекс мінералів добре впливає на роботу організму.

Насіння популярні в смаженому вигляді, хоча при нагріванні користь від них зменшується. І все ж вони залишаються народним продуктом, без якого важко уявити дружні посиденьки.

Відмінно насіння соняшнику допомагають тим, хто на дієті або просто любить вечірні перекушування. Чверть чашки насіння допоможе вгамувати голод і наситити організм корисними жирами, які так чи інакше він повинен отримувати. Так що при помірному вживанні ожиріння від соняшникового насіння не наступить.

Товстіють чи від гарбузового насіння?

Другі за популярністю серед населення – насіння гарбуза. Хоча дієтологи вважають їх більш корисними для організму. Зміст в цей продукт ненасичених жирів не приведе до повноти, зате регулярне вживання буде неймовірно корисним для організму.

Гарбузове насіння – багатий вітамінами і мінералами продукт. Вони вважаються найбільшим джерелом цинку і допомагають при ряді захворювань:

– нормалізують роботу мозку і допомагають при нервових розладах;

– позитивно впливають на роботу кровоносної, травної та репродуктивної систем;

– допомагають позбутися від паразитів.

Ці та інші захворювання пройдуть, якщо вживати в їжу насіння гарбуза в невеликих кількостях, але регулярно. Вони служать відмінною добавкою до овочевих салатів і супів. Перегляньте своє меню, внісши в нього насіння гарбуза.

Як і у випадку з насінням соняшнику, гарбузове насіння не рекомендують смажити, а лише злегка прісушівался. Тільки так можна зберегти їх корисні властивості і оздоровити організм.

Товстіють чи від насіння приводять до ожиріння насіння соняшнику і гарбуза

Коментарі

  • Про проект
  • Контакти
  • Реклама
  • МЕДІАКОМ
  • Користувача угода
  • Умови проведення конкурсів

«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code