Слива – користь і шкода для здоров’я жінки, чоловіки і дітей, склад фрукта

Слива - користь і шкода для здоров'я жінки, чоловіки і дітей, склад фрукта

Слива є одним з основних фруктів на столах жителів середньої кліматичної смуги. Плоди вживають в свіжому, сухому, консервованому вигляді, тому корисно дізнатися, що містить зливу, користь і шкода для здоров’я фрукта. Корисні властивості має і кісточка плода.

склад сливи

У медичних цілях цю рослину використовують в повному обсязі: листя, квітки, кору та плоди. Висвітлення теми, що собою являє зливу, користь і шкода для здоров’я плодів, необхідно почати з вивчення складу. Основний інгредієнт цієї рослини – вода до 87%. Крім неї до складу входять такі речовини:

  • волокна харчові (1,5%);
  • кислоти органічні (1%);
  • вуглеводи (9,6%);
  • білки (0,8%);
  • жири (0,3%);
  • макроелементи;
  • мікроелементи.

Вітаміни сливи представлені в широкому асортименті. Найбільша кількість складають наступні:

  1. Вітамін А. Підтримує здоров’я очей. Впливає на ріст кісток, зубів і структуру клітин.
  2. Кислота аскорбінова (вітамін С). Це один з основних антиоксидантів, що бере участь в процесах метаболізму. Він корисний при формуванні сполучної тканини, покращує структуру кісток.
  3. вітамін До. Синтезує білок, що забезпечує згортання. Стимулює обмін речовин в кістках. Підсилює ниркову функцію.
  4. вітамін В4. Ця група корисних для організму речовин необхідна для здорового функціонування печінки, нервів.
  5. вітамін В9. Розвиває імунітет, благотворно впливає на кровотворення.

Користь і шкода сливи для організму

Науково доведено, що вживання цієї рослини в їжу надає оздоровлюючий ефект на людину. Корисні властивості сливи наступні:

  • клітковина плоду нормалізує роботу травлення і обміну речовин;
  • соки з м’якоттю, настої з квіток рекомендовані при запорах і атонії кишечника;
  • антиоксиданти сливи запобігають утворенню раку;
  • з’єднання калію, що містяться в складі, мають сечогінну дію;
  • органічні кумарини попереджають виникнення тромбів;
  • стимулює роботу нирок;
  • знижує тиск;
  • прибирає «поганий» холестерин;
  • нормалізує жовч і зміцнює печінку.

Шкоди організму приносять незрілі плоди. Стиглість визначають за смаком. Кислі плоди в більшості випадків не стиглі. Чорнослив не рекомендується вживати в їжу при цукровому діабеті і ожирінні. У дітей плоди сливи можуть спровокувати шлункові болі, розлад шлунка, пронос і метеоризм. В протипоказання сливи включені подагра і ревматизм, так як сливовий сік виводить рідину з організму, яка необхідна при цих хворобах.

Слива – користь і шкода для здоров’я жінки

Маски з відварів листя і плодів сприяють омолодженню шкіри. Користь сливи для жінок може проявлятися в поліпшенні роботи плаценти. Будучи м’яким проносним, цей плід знижує виникнення запорів у вагітних. При загостренні токсикозу зливу добре знімає позиви до нудоти і ознаки гестозу, виводячи токсини. Вона покращує кровообіг в області ясен, що зменшує зубні проблеми в період вагітності. При зловживанні може викликати шлункові розлади та інші дисфункції організму.

Слива – користь і шкода для здоров’я чоловіка

Сильній половині людства ця рослина рекомендується для посилення життєвого тонусу при надмірних м’язових навантаженнях. Користь сливи для чоловіків в цьому випадку безсумнівна. Тонізуючі настої з квіток і плодів сприяють збереженню активності. Виявлено прямий вплив сливи на стимуляцію вироблення тестостерону. Також вона покращує роботу передміхурової залози. Для запобігання раннього облисіння лікарі рекомендують пити сік з плодів цієї рослини.

Слива – користь і шкода для дітей

Дитячий організм відрізняється від дорослого підвищеною сприйнятливістю до хвороб і інтенсивним розвитком. Цим обумовлюється підвищена користь сливи для дітей. Вона полягає в наступному:

  1. Нормальний розвиток нервової системи забезпечують вітаміни групи В, в надлишку знаходяться в плодах.
  2. Аскорбінова кислота і вітамін Е посилюють імунітет дитини, підвищують протидію вірусам і бактеріям.
  3. Проблеми надмірного навантаження на зір при інтенсивному навчанні можуть бути зняті за допомогою вітаміну А, що міститься в плодах.
  4. Макроелементи кальцій і фосфор беруть активну участь в зростанні опорно-рухової кісткової системи.
  5. Функціонування секреціонних залоз залежить від надходжень в організм мікроелемента міді, яким багатий плід сливи.

Вже зрозуміло, чим корисні сливи для дітей, тому слід сказати, що велика небезпека, яку може таїти в собі цей фрукт, полягає в його незрілості. Часто дитина, не чекаючи повного дозрівання рослини, зриває і вживає в їжу плоди. Це викликає дисфункцію шлунково-кишкового тракту і пронос. Отруєння організму може статися через надмірне вживання ядер кісточок фруктового дерева.

Сушені сливи – користь і шкода для здоров’я

Такий вид фруктів представлений чорносливом. Особлива технологія приготування дозволяє зберегти всі корисні речовини. Користь і шкода чорносливу полягає в наступному:

  • уповільнює старіння завдяки великому рівню антиоксидантів;
  • захищає від раку кишечника через харчові волокна;
  • калій чорносливу живить серцевий м’яз;
  • пригнічує ріст мікробів, сальмонели та кишкової палички;
  • нормалізує тиск;
  • шкода завдається при зловживанні і при цукровому діабеті.
Слива - користь і шкода для здоров'я жінки, чоловіки і дітей, склад фрукта

Користь і шкода кісточок сливи

При вживанні ядер, рекомендується піддавати їх термічній обробці для скорочення концентрації сполук амигдалина, який може викликати розлад. Кісточки сливи мають ряд корисних властивостей:

  • покращують функціонування серця і судин;
  • сприяють полегшенню при зростанні фізичних навантажень;
  • стимулюють пам’ять і роботу мозку;
  • виводять з організму токсини і шлаки;
  • пригнічують запальні процеси;
  • стабілізують обмін речовин;
  • масло з кісточок сприятливо впливає на волосся, шкіру.

Користь сливи для схуднення

З точки зору дієти це ідеальний продукт. Калорійність сливи знаходиться на низькому рівні – всього 49 ккал на 100 г продукту. В середньому плоді знаходиться приблизно 8 г вуглеводів, 1 г білка, ні грама жиру. При вживанні організм отримує 1 г клітковини і кальцію – 104 мг. Сливова дієта вважається однією з найефективніших:

  • інтенсивно виводиться рідина;
  • стимулюється травлення;
  • виробляється загальне очищення організму.
  • 5-ти разовий прийом їжі;
  • щоденний обсяг вживаної сливи – 200 г;
  • плоди є під час і між основними прийомами їжі;
  • тривалість дієти – два тижні (можна схуднути на 4 кг).

Скільки можна їсти сливи?

Вживати фрукти найкраще в свіжому вигляді. Нормою вважається щоденне поїдання 4-х плодів. Але такий сливу, кожен вирішує для себе сам. Відповідь на це питання можна дати в залежності від поставлених цілей. При дотриманні дієти, споживання зростає на період лікувального курсу. Чорнослив рекомендується вживати цілий рік, дотримуючись правила «потроху, але регулярно». Особливості вживання сливи полягають в максимальній користь і мінімальному шкоду для здоров’я.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code