Сергій Агапкин «Треба обмежувати себе в їжі»

Сергій Агапкин «Треба обмежувати себе в їжі»

Лікар, телеведучий програми «Про найголовніше» на каналі «Росія» дав інтерв’ю «Антени».

Текст: Сергій Амроян · 13 січня 2020

У новорічні канікули кожен дозволяє собі зайве в їжі. Як швидко прийти в форму? Можете назвати ефективну дієту?

– Так, насправді за останнім часом досить добре себе зарекомендувала американська дієта Вальтера Лонго, що імітує голодування. Вона дає непогані результати і не страшна в своєму виконанні. Людина на п’ять днів істотно обмежує калорійність їжі, але він не голодує, їсть приблизно чотири рази на день. Так що вона, з одного боку, досить щадна, а з іншого – дуже ефективна. А насправді під час свят треба більше рухатися, трохи обмежувати себе в їжі і менше пити спиртного.

Як любите відпочивати, якщо випадає вільний час?

– Я трохи люблю крайнощі: або в гори, або під воду.

Коли і чому ви вирішили пов’язати своє життя з медициною? Яку професію обрали б, якби не стали лікарем?

Клавдія Васильєва, 40 років, менеджер, м Сочі

– У дитинстві я мріяв стати кухарем, в школі – археологом. Упевнений, що у кожної людини все може змінюватися. Людина в будь-якому віці може змінити свою професію. Якщо йому щось сподобалося і здається, що ця сфера діяльності у нього вийде, він може незалежно від того, скільки йому років, змінити професію. Пов’язав своє життя з медициною, тому що бачив хворих людей. З’явилося бажання їх вилікувати.

Ви на телебаченні вже близько 10 років. Як воно змінило ваше життя? З якими проблемами до вас найчастіше звертаються в студії?

– Я якось став без особливого пієтету дивитися на відомих людей. Буває, що перед тобою незнайомий чоловік, і ти ніби відчуваєш скутість. За 10 років роботи в програмі «Про найголовніше» я зрозумів, що приводів для цього пієтету ні. Академік перед тобою, артист або спортсмен – вони всі звичайні люди зі своїми комплексами або, навпаки, хорошими рисами.

Ви ведете здоровий спосіб життя? Як харчуєтеся, яких продуктів намагаєтеся уникати? Чи треба відмовлятися від солі?

– З приводу солі у медиків неоднозначна думка. Дослідження показують, що не у всіх людей зниження в раціоні кількості вживання солі призводить, наприклад, до зниження артеріального тиску. Є спеціальний індекс чутливості до солі, за яким можна визначити, доцільно відмовлятися від солі чи ні. Я сам веду здоровий спосіб життя. Намагаюся уникати солодкого, наскільки це можливо. Я однозначно не фанат фастфуду, ковбасні вироби не моє. Прагну є все максимально натуральне і по можливості обмежую себе.

Ви з дитинства займаєтеся йогою, відкрили свою школу. Чи можна освоїти її по телевізору або по скайпу? Попорадьте, з чого почати.

– Я займаюся йогою з 13 років. У моєму розумінні розумна людина по книжці або відеоматеріалів доб’ється куди більшого, чим нерозумний під чиїмось керівництвом. Але, безумовно, краще займатися з хорошим викладачем, чим без нього. Або хоча б на самому початку, щоб інструктор допоміг освоїти базові речі, потім вже можна і самому справлятися. А ще заняття з викладачем для більшості людей – хороша мотивація. Ви не скажете: «Мені щось сьогодні все набридло, я піду». А вдома запросто можете перервати тренування.

Лякають черговий епідемією грипу. Які засоби профілактики порадите? Як ви піднімаєте свій імунітет?

– Імунітет піднімаю фізичними навантаженнями і повноцінним харчуванням. Більше нічого. У період сезонних епідемій грипу краще робити вакцинацію. Цибуля, часник ви ж не станете постійно є. А ін’єкції ефективні.

Попорадьте яке-небудь засіб від безсоння.

– Є прекрасний спосіб. Лягти перед сном і намагатися протягом 10 хвилин не заснути, а рахувати кількість вдихів і видихів. Я не пам’ятаю жодної людини, який би дорахував до десятої хвилини.

Сергій Агапкин «Треба обмежувати себе в їжі»

Як ви піднімаєте собі настрій перед ефіром програми, якщо його немає з ранку, а вам в кадрі треба випромінювати позитив?

– Співаю, причому всі підряд, що недавно чув. Зміст тут неважливо, головне – настрій. А ще дивлюся на сонце, якщо воно є. А якщо хмари, то дивлюся на лапочку.

Є люди, які люблять лікуватися, а інших палицею в поліклініку не заженуть. Коли людині треба звертатися до лікаря, щоб не було пізно?

– І ті, і інші люди, звичайно, крайність. Якщо є деякі проблеми зі здоров’ям, причини яких ти не розумієш, і ти змушений змінити через це свій звичний спосіб життя, треба йти до лікаря. Наприклад, людина не може присісти, щоб щось підняти з підлоги, або перестав ходити по сходах через біль у суглобі і користується ліфтом.

Ви брали участь в «Блакитних вогниках», співали навіть. А в кіно знятися вам не пропонували? Погодилися б на роль лікаря, наприклад?

– Був такий випадок на етапі обговорення кінопроекту, але він благополучно заглох, так і не народившись. Якщо подібна пропозиція надійде, то чому б і не погодитися. Я в цьому сенсі любитель веселих експериментів.

На зйомках ви іноді готували. А вдома вас можна застати біля плити? Яке ваше фірмове блюдо?

– На зйомках в останній раз готував років п’ять тому, хоча це справа я люблю. Від настрою можу приготувати що завгодно. Все добре виходить. Фірмове блюдо, напевно, паелья.

Наскільки можна вірити лікарям, які дають поради з телеекрану?

– Це не залежить, звідки вони дають поради – з телеекрану чи у себе в кабінеті. Тут питання довіри. Я зі свого боку можу сказати, що попорад намагаюся не давати. Так що довіряти чи ні – це вибір кожної людини.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code