Секрет ідеальної фігури поради від Дженніфер Еністон

Секрет ідеальної фігури поради від Дженніфер Еністон

В кримінальній комедії «Ми – Міллери» 44-річна Дженніфер Еністон зіграла роль стриптизерки і продемонструвала ідеальне тіло. При цьому актриса зізналася, що для того, щоб привести фігуру в тонус, їй довелося попотіти … Woman’s Day з’ясував, у чому секрет ідеальної фігури Еністон.

Текст: Яна Аніна · 14 серпня 2013

Секрет ідеальної фігури – в збалансованій дієті

Дженніфер Еністон (Jennifer Aniston) до дієт не звикати. Секрет ідеальної фігури актриси завжди крився в невпинному контролі за своїм раціоном. Але для фільму «Ми – Міллери» їй довелося посилити і без того серйозну дієту. Овочі, зелень і пісне м’ясо – ось що становило щоденний раціон харчування Джен. «Я завжди відчувала почуття голоду, – зізнається Еністон, – і навіть коли терпіти голод було зовсім нестерпно, я все одно не здавалася і їла капустяне листя». Еністон зізналася, що ніколи раніше не тримала себе під таким строгим контролем. «У фільмі потрібно було роздягатися, тому моя фігура повинна була бути в ідеальному стані. І якщо раніше я могла "схалтурити" і побалувати себе солодким один або навіть два рази в тиждень, то під час роботи над фільмом це було неможливо », – розповідає актриса. Але такий раціон харчування Джен не рекомендує нікому. «Повертатися до подібного способу життя більше я б не хотіла», – говорить актриса.

І ми її розуміємо. Морити себе голодом запитав краси, по-перше, неприємно, а по-друге, неефективно. Думка дієтологів про попорадикальне схуднення відомо, мабуть, усім: чим швидше і жорсткіше обрана дієта, тим швидше і впевненіше повернеться зниження ваги. Еністон на власному прикладі переконалася в справедливості цього твердження – на прем’єру «Миллеров» актриса прийшла в обтягуючому плаття, який підкреслив її округлий живіт. Це спровокувало чергову хвилю чуток про її вагітність, і Джен довелося зізнатися в тому, що вона просто розповніла. Втім, Дженніфер Еністон знає головний секрет ідеальної фігури, а тому вже майже повернулася в свій звичайний вагу.

Секрет ідеальної фігури – в йогалософіі

Для того, щоб домогтися фігури як у стриптизерки, однією дієтою не обійтися. Згадавши, як Гвінет Пелтроу хвалилася фігурою 20-річної танцівниці, Еністон зробила висновки і налягла на фізичні вправи. Привести фігуру в тонус актрисі допомогла її давня подруга і тренер з йоги Менді Інгбер. Секрет ідеальної фігури Дженніфер полягав у індивідуальною програмою, яка має назву «йогалософія». Це тренування полягала в поєднанні асан йоги з кардіо-навантаженнями. Але, на думку Менді, від занять не було б такого позитивного ефекту, якби вона не приділила увагу філософського змісту занять, які полягають в тому, щоб любити себе і своє тіло і постійно візуалізувати своє привілейоване становище. Прихильницею даного методу тренувань крім Дженніфер Еністон є і ще одна відома дівчина тендітної статури – дизайнер Вікторія Бекхем. Випробувати зоряну методику схуднення на собі можуть і звичайні дівчата – книга «Йогалософіі» від Менді Інгбер недавно вийшла в світ.

Секрет ідеальної фігури в Стриппластика

Секрет ідеальної фігури танцівниць стриптизу не тільки в фітнесі та дієтах, але і в специфічних фізичних вправах біля жердини, схожих на спортивну гімнастику. Так, для ролі Дженніфер Еністон довелося освоїти і Стриппластика. Дівчина брала уроки танців індивідуально. Актриса зізнається, що спочатку заняття викликали у неї почуття ніяковості, вона навіть сумнівалася, чи варто їй зніматися в цьому фільмі. Правда, вже після другого тренування сорому пройшли. «Після зйомок я навіть задумалася, а чи не купити мені собі додому жердину, як Кейт Хадсон», – сміється актриса. Також Джен попорадить записатися на уроки стриптизу всім, хто хоче привести свої м’язи в тонус, але попереджає, що фізичне навантаження на заняттях колосальна.

Секрет ідеальної фігури в сталості

Секрет ідеальної фігури поради від Дженніфер Еністон

Незважаючи на те, що до програми схуднення, розробленої для фільму «Ми – Міллери», Дженніфер Еністон повертатися не буде, розслаблятися і товстіти вона теж не збирається. Так що не зайвим буде нагадати про методи підтримувати себе у формі, які вона розробила ще за часів зйомок в серіалі «Друзі», і яким не змінює досі.

1. Правильне харчування.

Дженніфер Еністон ніколи не зпораджує свого раціону: вона харчується кілька разів на день маленькими порціями, а також п’є багато води. Солодощі актриса собі дозволяє, але дуже рідко, а ось фастфуд – під повною забороною. Скористатися її прикладом варто навіть тим, хто не збирається худнути, але мріє виглядати краще: здоров’я шкіри залежить від стану шлунка. Якщо ж ви думаєте, що життя без гамбургерів – не життя, знову згадайте про Джен. Раз і назавжди відмовившись від фаст-фуду, вона вже не може повернутися до звичного багатьом раціону. Так що там, одного разу Еністон зізналася, що мало не померла, з’ївши біг-мак.

Актриса почала практикувати йога після розставання з Бредом Піттом. Джен займається йогою не менше трьох разів на тиждень з особистим тренером Менді Інгбер. За словами Еністон, йога допомагає їй не тільки підтримувати фігуру, але і справлятися зі стресом.

3. Косметичні процедури.

Дженніфер не приховує, що на догляд за собою витрачає багато часу і грошей. Вона бажає носити дорогі креми і часто балує себе SPA-процедурами.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code