Секція як вибрати для дитини, в якому віці почати

Секція як вибрати для дитини, в якому віці почати

Попрідержіте коней – дитячий організм повинен дозріти.

Текст: Ксенія Воронежцева · 29 вересня 2017

Зима, селянин, тріумфуючи. Ой, ні, не те. Січень, канікули, сімейне дозвілля, активний відпочинок. Там, де зима все-таки настала, мами, тата, діти тягнуться на ковзанки. Деякі навіть намагаються брати приклад з Яни Рудковської і Тетяни Навки – ті своїх малюків поставили на лід, коли їм ледь було 2 – 3 роки. Але чи правильно це? Чи не зашкодить таке завзяття здоров’ю?

Чи можна виростити спортсмена без шкоди для здоров’я? Про це ми запитали нашого експерта.

Лікар-педіатр Микола Комов:

Віддавати дітей в секції краще не раніше 6-7 років, якщо ви, звичайно, дбаєте про його здоров’я, а не про майбутню кар’єру професійного спортсмена. У олімпійські школи можуть взяти і раніше, але там все націлене лише на результат. У 6-7 років вибирайте спорт, де розвивається гнучкість, але ще немає навантаження на скелет. З 9 до 11 років можна віддавати в командні види спорту.

Який спорт вибрати?

З народження – заняття в басейні з мамою.

З 3 років – дитячий фітнес з мамою.

З 5 років – балет, танці.

З 6 років – акробатика, дзюдо, ушу, самбо, фігурне катання, лижі.

З 7 років – хокей, карате, рукопашний бій, вільна боротьба, великий теніс, настільний теніс, плавання, гімнастика для дівчаток.

З 8 років – кінний спорт, карате, айкідо, дзюдо, черлідінг, сучасні танці, східні танці, фехтування, гольф, гімнастика для хлопчиків.

З 9 років – футбол, йога, тхеквондо, гандбол.

З 10 років – триатлон, баскетбол, волейбол, сноуборд.

З 12 років – бокс, кік-боксинг, альпінізм, веслування, пауерліфтинг.

Секція як вибрати для дитини, в якому віці почати

Як часто займатися?

Немає нічого корисніше загальної фізичної підготовки. Від двох занять на тиждень мало толку, якщо весь інший час дитина сидить біля комп’ютера. В ідеалі, 3-4 години в день він повинен активно рухатися. Так, в 6-7 років дітям потрібно ходити по 20-30 тисяч кроків щодня, дітям старшого віку – вже 40 тисяч. Але в наш час, коли всі їздять на машинах і сидять біля комп’ютерів, забезпечити дитині такий режим складно. Тому все більше дітей страждають ожирінням – через неправильну дієту і гіподинамії.

А чи дозволяє здоров’я?

Основне навантаження в спорті доводиться на серцево-судинну систему, і вона повинна бути в порядку. Тому в першу чергу робимо ЕКГ. Якщо за результатами обстеження лікар знайде якісь зміни, дитину направлять на УЗД серця. Головне побоювання лікарів – як буде реагувати серце на підвищені навантаження.

Результатів ЕКГ та загального огляду педіатра зазвичай достатньо. До речі, довідку від лікаря зараз вимагають все кваліфіковані секції. Якщо педіатр знаходить відхилення, наприклад, деформації стоп, що вже викликає скарги, він відправляє дитину до ортопеда. Але в такому випадку дитині навряд чи дозволять займатися спортом, тільки лікувальною фізкультурою.

Буває, батьки, прийшовши за довідкою, замовчують про минулі хворобах дитини. Щоб не спровокувати загострення, будьте чесні з лікарями. Є захворювання (атопічний дерматит, бронхіальна астма), при яких можна займатися спортом, але в стадії ремісії. Якщо ж дитина на підтримуючої терапії, про секції і мови бути не може.

Якщо дитина втомлюється

Поговоріть з тренером, оцінювати навантаження – його завдання. Так, при адаптації дитина буде більше спати, у нього буде підвищений апетит. Однак навантаження в секціях розраховані відповідно до віку. Є підготовча, середня, старша групи, щоб не перевантажити дитину – адже це шкідливо і для його спортивних успіхів.

Ну і, звичайно, дитина повинна отримувати задоволення від спорту. Вибираючи секцію, в першу чергу враховуйте його побажання. Будьте готові, що він змінить не один вид спорту, перш чим визначитися з вибором.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code