Роздратування і гнів як впоратися

Роздратування і гнів як впоратися

Бувають ситуації, що викликають гнів і роздратування, але у більшості міських жителів ці почуття можуть з’являтися і без видимих ​​причин. Гнів витрачає масу психічної енергії, викликає втому і дискомфорт. Безумовно, з цього потрібно боротися.

день гніву

З неприємними емоціями потрібно щось робити. Для початку спробуйте усвідомити причину негативу. Може, вас не влаштовує що-небудь на роботі, але перед начальством ви вдаєте, що все в порядку? Або ви вважаєте, що ваш близька людина недостатньо уважний до вас, але не впевнені, що можете це обговорювати? А може, ви зліться на себе, вважаючи, що упустили якусь можливість?

Випустіть пар. Напишіть на папері все, що вас дратує, і подумайте, як можна змінити ситуацію. Обговоріть з начальником умови вашої роботи – за ввічливе спілкування не звільняють. Поговоріть з близькою людиною, поясніть, що вас зачіпає. Складіть список справ, які потрібно виконати, щоб знову бути в мирі з собою. На кожному етапі не забувайте зберігати спокій і ввічливість – це запорука успіху. Розлютився – значить програв.

Від слова – до справи

Якщо висловлювати невдоволення і нічого при цьому не робити, ваш світ від цього не зміниться. Зробіть перший крок до змін. Запишіться в спортивний клуб або на йогу, почніть вивчати іноземну мову або підвищуйте рівень професіоналізму. Дія – ключ до змін. Не випадково існує прислів’я: «Під лежачий камінь вода не тече».

Спокій тільки спокій!

Важко планувати зміни на краще, коли ваш розум налаштований на негатив. Подивіться на своїх друзів і знайомих: хто налаштовується на краще – той це і отримує. І навпаки, хто звик бачити світ в чорному кольорі, того неприємності чекають буквально на кожному кроці.

Можливо, першим кроком до змін буде набуття спокою і розслаблення. І іноді це можливо тільки за допомогою лікарських препаратів. У заспокійливих засобах немає нічого поганого, якщо ліки підібрано правильно, і на тлі прийому препарату ви відчуваєте себе комфортно.

Розслабитися, але не спати!

Роздратування і гнів як впоратися

Заспокійливі препарати діють по-різному. Наприклад, такий засіб, як Тенотен, заспокоює, не викликаючи сонливості або загальмованості. Ви можете випити таблетку і відправитися в офіс, не побоюючись, що заснете на робочому місці. З цієї причини Тенотен може бути рекомендований працюючим людям, яким важливо зберігати працездатність і зосередженість.

На тлі прийому Тенотена ви можете робити звичні денні справи: працювати, займатися творчістю, керувати автомобілем – ліки не уповільнює швидкість реакції і дозволяє зберігати денну активність. І це хороше рішення для трудоголіка, якому треба за всяку ціну заспокоїтися і зібратися з думками.

Поговорити б …

Бувають і такі ситуації, коли більшість методів для зняття нервової напруги не допомагає, і тоді можна звернутися до психолога або психотерапевта. Нічого страшного в цьому немає, звернення до психолога не означає, що ви хворі. Хороший психолог допоможе розібратися зі своїми емоціями, усвідомити, що заважає вам порадіти життю, і знайти вірне рішення. Ключове слово тут «допоможе» – хороший психолог ніколи не буде вчити вас жити або говорити, що робити в конкретній ситуації. І це правильно – тільки ви здатні знайти краще рішення.

У боротьбі з дратівливістю, стресом і апатією іноді не вистачає ресурсів однієї людини і може знадобитися допомога – інших людей або лікарських препаратів. Не відмовляйтеся від допомоги, але і не забувайте, що тільки ви зможете розібратися в вашому житті і знайти найвірніше рішення.

Препарат має протипоказання, перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією або проконсультуватися з лікарем.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code