Продукти, які допомагають засмагнути – їжа для гарної засмаги

Продукти, які допомагають засмагнути - їжа для гарної засмаги

Одні продукти викликають прищі, набряки і відкладаються на тілі зайвими кіло. А інші роблять нас тільки гарніше.

Текст: Олена Новохатська · 14 червня 2019

У багатьох б’юті-салонах перед походом в солярій дівчатам пропонують стаканчик морквяного фрешу. Здавалося б, це частина політики лояльного ставлення до клієнтів. Так, але не тільки. Виявляється, в моркві містяться речовини, здатні прискорити процес вироблення меланіну, який допомагає загару рівно і красиво лягати і довше триматися на шкірі. Але не морквиною єдиної – розповідаємо вам ще про 9 продуктів, вживаючи які ви швидше побачите в дзеркалі оновлену версію себе зі шкірою бронзового відтінку.

1. Помідори

У цьому соковитому овочі міститься лікопін – один з п’яти головних інгредієнтів, які допомагають знайти загар. Лікопін подвоює захист шкіри від вільних попорадикалів, прискорює вироблення меланіну. Крім того, в помідорах багато води, тому, перебуваючи на сонці, ваша шкіра буде захищена від пересихання, а організму не буде завдано шкоди. Адже УФ-промені можуть спровокувати безліч проблем для жіночого здоров’я. Вживаючи цей продукт, ви швидше обзаведетеся здоровим, золотистим відтінком засмаги.

2. Абрикоси

Абрикосовий сік в боротьбі за гарний і стійкий загар стоїть нарівні з морквяним. У ньому багато вітаміну С, який здатний утримувати пігмент на шкірі. Пити сік потрібно щодня, чергуючи абрикосові, гранатові, апельсинові і ананасові напої. Гранатовий сік не забуваємо розбавляти водою, інакше шлунок не витримає подібного рівня кислоти.

3. Персики

Що міститься в цьому фрукті ударний склад вітамінів групи В, РР і С і мікроелементів, таких як калій, залізо, бета-каротин, робить для організму потрійну роботу: по-перше, насичує його водою, а значить, зволожує шкіру, по-друге, виробляє меланін, а по-третє, захищає шкірні покриви від опіків. Один-два фрукта в день – і ви готові до рівного загару!

4. Виногпорад

Від виногпораду загар сам собою, звичайно, не з’явиться, але ця ягода все ж виконує важливі функції для тих, хто хоче знайти рівну засмагу. Що входять до складу виногпораду аскорбінова кислота, а також вітаміни А, РР, С і групи В знищують шкідливі мікроорганізми, не дозволяють розвиватися шкірних захворювань і допомагають організму зберегти водний баланс. Можна сказати, що виногпорад готує шкіру до отримання дози сонячних променів і відповідає саме за здоровий загар.

5. Кавун

Ця соковита ягода також стоїть на сторожі красивого, рівного і, головне, здорового засмаги. Кавуни зволожують шкіру, запобігають її пересихання. У них містяться вітаміни групи В, РР, С і бета-каротин – той самий інгредієнт, що сприяє отриманню бронзового відтінку шкіри.

6. Шпинат

запитав гарної засмаги доведеться внести в раціон і такий продукт, як шпинат. Його люблять далеко не всі, і так, згодні, на смак він так собі, хоча є і любителі! Але в шпинаті міститься колосальна кількість антиоксидантів і амінокислот, важливих для отримання здорового засмаги.

Продукти, які допомагають засмагнути - їжа для гарної засмаги

7. Морепродукти

Щоб якомога довше милуватися засмагою, потрібно внести корективи в своє харчування. У раціоні обов’язково повинні з’явитися продукти, багаті тирозином. Найбільша кількість цієї амінокислоти міститься в рибних стравах, особливо в трісці, сьомзі і тунці. Не важливо, смажите, тушкуйте ви рибу або ж готуєте на багатті: цінний тирозин залишиться в ній навіть після термічної обробки.

8. М’ясо

Це ще один вид продуктів, у складі яких є тирозин – речовина, що стимулює вироблення меланіну. Вживання м’яса і печінки допоможе не тільки швидше отримати бажаний загар, але і зберегти його довше. Особливо корисні в нашій справі яловича і свиняча печінка, а також червоне м’ясо. У них найбільш високий вміст цінних мікроелементів.

9. Спаржа

Продукт на любителя. Але ви знали, що спаржа захищає шкіру від УФ-променів і перешкоджає розвитку раку шкіри? Такі чудодійні властивості забезпечуються за рахунок вмісту в спаржі аспарагина, одного з важливих амінокислот в організмі людини, а також вітаміну А, вітамінів С, РР і групи В. Рецептів приготування спаржі безліч, напевно ви знайдете щось собі до смаку.

важливо!

У гонитві за шоколадним відтінком шкіри не забувайте про безпеку. Якщо засмагати під час, коли сонце найбільш активно, недовго обгоріти або, що набагато гірше, заробити рак шкіри. Засмагати потрібно або до 11 годин ранку, або після 16-17 годин. І обов’язково користуватися сонцезахисними засобами. Пам’ятайте: цифра на флаконі поруч з буквами SPF означає, скільки хвилин ви можете перебувати на сонці, не оновлюючи крем. А після купання його потрібно оновити в будь-якому випадку.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code