Порушення постави у дітей – причини, види і корекція викривлення хребта
- формування постави
- Як перевірити поставу у дитини?
- гарна постава
- неправильна постава
- Причини порушення постави
- Дитина сутулиться – що робити?
- Дитина сутулиться – до якого лікаря йти?
- Вправи при викривленні хребта у дітей
- Масаж при викривленні хребта у дітей
- Профілактика порушень постави

Положення людського тіла регулюється несвідомо, це відбувається на рівні рефлексів. Звична вертикальна поза називається поставою, її основна функція – правильний розподіл навантаження на опорно-рухову систему, забезпечення балансу м’язів. Гарна постава додатково запобігає розвитку різних порушень.
формування постави
За підтримку тіла у вертикальній позиції відповідає хребетний стовп і м’язи спини. Постава людини залежить переважно від спадкових чинників і генетичних особливостей, але на її формування можна вплинути і за допомогою зовнішніх умов. Зміцнення м’язових структур відбувається ще в дитинстві, коли дитина вперше підтягується на ручках, вчиться сидіти і стояти.
У міру дорослішання постава у дітей може піддаватися порушень, тому батьки повинні пильно стежити за поставою дитини і коригувати її (при необхідності) за допомогою:
- фізичних вправ;
- масажу;
- носіння спеціальних пристосувань;
- ортопедичної меблів, взуття.
Як перевірити поставу у дитини?
Організм кожної людини індивідуальний, але будова хребта має відповідати певним критеріям. Є простий спосіб, як перевірити поставу дітей самостійно, без спеціального обладнання. У домашніх умовах потрібно тільки рівна стіна з відсутністю плінтуса або пряма дверна коробка. Тестування триватиме близько 10-15 хвилин.
гарна постава
Оцінити виправку дитини можна за допомогою таких методів:
- Розглянути рівно стоїть малюка ззаду. Красива постава характеризується симетричністю лопаток, сідничних складок, вигинів талії.
- Подивитися на дитину збоку. Грудна клітка повинна бути злегка піднята, а таз і сідниці відведені трохи назад, ноги випрямлені.
- Попросити малюка нахилитися, не згинаючи коліна, опустити руки вниз. Дитина повинна дістати кінчиками пальців рук до статі.
- Перевірити виправку у рівній стіни або дверного отвору. Правильна дитяча постава – це коли до поверхні притиснутий потилицю, сідниці і п’яти. Такий стан не повинно викликати дискомфорту або особливих зусиль.
неправильна постава
За допомогою виконання описаних вище тестів можна попередньо виявити ознаки викривлення хребта у дітей. При ретельному огляді дитини вони помітні навіть візуально. Порушення постави у дітей характеризується такими особливостями:
- несиметричність сідничних складок, лопаток і талії;
- виражені вигини хребта, сутулість добре видно збоку;
- дитина не дістає пальцями до підлоги в нахилі;
- малюкові незручно або боляче рівно стояти біля стіни.
Причини порушення постави
Існують вроджені та набуті фактори, що провокують розглянуту проблему. До першої групи належать такі причини:
- дисплазія сполучних тканин;
- внутрішньоутробні патології формування хребетного стовпа;
- родові травми;
- миотонический синдром;
- кривошия та інші захворювання.
Придбане порушення постави у дітей виникає на тлі таких патологій, як:
- неправильне фізичний розвиток в дитячому віці (раннє висаджування, спроби навчити ходити);
- туберкульоз;
- плоскостопість;
- низька активність (гіпокінезія);
- остеохондропатия;
- погані соціально-гігієнічні умови;
- незручне навчальне місце ( «постава школяра»);
- поліомієліт;
- рахіт;
- переломи хребта;
- вальгусна деформація стопи;
- вкорочення кінцівки;
- зорові і слухові патології;
- ожиріння;
- соматическая розслабленість і інші.
Дитина сутулиться – що робити?
Батьки повинні звертати увагу на найменші ознаки викривлення хребта. Формування правильної постави відбувається у дітей протягом декількох років. До 20 років вигини хребетного стовпа майже неможливо виправити консервативними методами, тому з порушенням постави важливо відразу записатися до фахівця.
Дитина сутулиться – до якого лікаря йти?
Визначити ступінь і форму хвороби опорно-рухового апарату, призначити коректну терапію, зможе тільки кваліфікований лікар. Спочатку необхідно дізнатися, який лікар лікує викривлення хребта у дітей в найближчій клініці. За описуваного питання консультують фахівці 3-х профілів:
- вертебролог;
- дитячий травматолог;
- ортопед.

Після ретельної діагностики лікар призначить індивідуальний курс лікування, який включає:
- прийом медикаментів;
- носіння спеціальних ортопедичних пристосувань (поясів, устілок та інших);
- фізіотерапію;
- гімнастику;
- масаж;
- переобладнання навчального місця;
- використання ортопедичної меблів для сну.
Вправи при викривленні хребта у дітей
Випрямлення постави завжди передбачає регулярне виконання спеціальної гімнастики. Вона спрямована на зміцнення м’язів спини, їх розтягування і підвищення еластичності. Вправи для постави для дітей:
- Лежачи на підлозі, добре потягнутися.
- Притиснути п’яти один до одного, зігнути ноги в колінах. Одночасно розвести руки в сторони і підтягнути стопи до сідниць.
- Зігнути ноги в колінах, руки витягнути за головою. Обидві ступні поставити на підлогу. По черзі піднімати випрямлені ноги, намагаючись доторкнутися коліном до грудей.
- Прийняти попереднє вихідне положення. Одночасно піднімати вгору прямі ноги.
- Сісти на підлозі в позі «лотоса». Тримаючись долонями за гомілки, плавно опуститися назад і «покататися» на округлої спині.
- Лягти, руки розвести в сторони. Ноги, трохи зігнуті в колінах, перекидати з одного боку на іншу.
- Повзти, притиснувши живіт до підлоги. По черзі відштовхуватися лівою і правою ногою.
- Виконати вправу «човник».
- Віджатися кілька разів.
- Сісти на підлогу з опорою на коліна. Руки – на талії. Підніматися і сідати, торкаючись сідницями до п’ят.
- Встати на карачки. По черзі піднімати прямі руки і ноги з протилежних сторін (ліва рука, права нога і навпаки).
- Зробити вправу «кішечка».
- На підлозі з опорою на коліна «завалюватися» то вліво, то вправо.
Масаж при викривленні хребта у дітей
Зазначена методика лікування призначається лікарем і виконується тільки професіоналом. Мануальна корекція постави допомагає зміцнити м’язи, нормалізувати кровообіг, знизити больовий синдром і випрямити хребет. Важливо, щоб маніпуляції проводилися правильно, короткими курсами, тому краще відразу звернутися до досвідченого масажиста. Самостійні спроби терапії спровокують додаткове порушення постави у дітей. Некоректні мануальні впливи можуть погіршити патологію і привести до ускладнень.
Профілактика порушень постави
Якщо дитина сутулиться, в цьому завжди винні дорослі, які не встежиш за формуванням постави малюка з ранніх років.
Для профілактики викривлень хребта і розвитку правильної постави необхідно слідувати простим рекомендаціям
- Забезпечити дитині раціональне харчування і режим дня.
- Приділяти час прогулянок і активних ігор.
- Чи не ставити і не висаджувати немовлят занадто рано.
- Обладнати навчальне місце відповідно до віку і пропорціями тіла дитини, придбати відповідний стіл, стілець для постави.
- Подбати про гарну освітленості місць, де малюк читає, пише і малює.
- Зручно організувати спальню, купити ортопедичний матрац.
- Постійно стежити за положенням тіла дитини, м’яко нагадувати йому про необхідність випрямитися, особливо якщо відбувається порушення постави у підростаючих дітей.
- У разі виявлення викривлень відразу звернутися до фахівця.