Орторексія – 8 ознак хвороби і способи уникнути наслідків

Орторексія - 8 ознак хвороби і способи уникнути наслідків

В реаліях сучасного світу багато з нас намагаються перейти на правильне харчування і дотримуватися догм ЗСЖ. Через загальної паніки багато людей настільки зациклилися на правильному меню, що в прямому сенсі слова захворіли цим. Орторексія – психічне відхилення, викликане нездоровим завзяттям і бажанням споживати тільки здорові і корисні продукти харчування.

Орторексія – що це?

Відповісти на питання, що таке орторексія, можна, тільки розібравшись в питанні правильного харчування і вивчивши можливі через це порушення з боку психічного здоров’я. Сама назва захворювання відбувається з двох слів: "orthos", що в перекладі означає «прямий або правильний» і «orexia", що перекладається як «апетит». Люди, які страждають орторексія, відчувають нав’язливе бажання вживати тільки правильні продукти в мінімальних пропорціях. Вони постійно сидять на дієтах і вимірюють все тільки за критерієм корисності.

орторексія – розлад харчової поведінки, під час якого, людина прагне споживати тільки здорову їжу. Хворий викреслює з меню більшу частину життєво важливих продуктів і спирається не на смакові якості їжі, а на рівень її корисності. Психічний розлад швидко прогресує, і індивід починає відчувати почуття провини за будь дрібне порушення правил. Багато хворих ненавидять себе за бажання з’їсти щось некорисне, тому дуже ретельно складають своє меню.

Порушення харчової поведінки причини

Порушення харчової поведінки не з’являється з нізвідки. У сучасному світі, практично всі джерела інформації кричать про те, як важливо підтримувати правильний спосіб життя і харчуватися тільки за правилами здорового харчування. Але багато зациклюються тільки на ПП і забувають, що тіло необхідно тренувати за допомогою фізичних навантажень, загартовування, ментальних технік, а також виробляти режим дня.

Орторексія як захворювання виникає з наступних причин:

  1. Перфекціонізм як риса характеру. Такі люди прагнуть у всьому впорядкувати своє життя. Це своєрідний спосіб контролю, під який потрапляє і харчування. Людина виправдовує свої дії і аргументує це бажанням підтримувати здорову фізичну форму, молодість і чистоту, як душевну, так і тілесну.
  2. Зайва вага. Як не дивно, люди із зайвою вагою частіше за інших страждають орторексія. Вони перестають судорожно підраховувати калорії, але занадто загострюють увагу на здатності засвоюватися, перероблятися їжі і особливо зациклюються на її корисності.
  3. Прагнення стати краще. Перевага над іншими – ось головне правило, яке переконує людини відмовитися від улюбленої їжі на користь здоров’ю. Люди, які страждають захворюванням, збирають всю волю в кулак і ні на хвилину не дають собі розслабитися. Вони бояться зірватися, тому постійно щось готують і читають літературу, яка підкріплює їх віру в свої можливості. Такого плану зібраність підстьобує віру в себе і допомагає людині відчувати себе вище і краще за інших.
  4. Активна соціальна пропаганда. Коли людині постійно кричать у вуха, що харчуватися треба правильно і все навколо починають переходити на ПП, складно втриматися і не піддатися психозу. Ідея правильного харчування дуже економічно вигідна виробникам, тому як люди з великим задоволенням скуповують дорогу продукцію з позначкою «еко». Адже тільки така їжа може гарантувати стрункість, здоров’я і успіх.

Види порушень харчової поведінки

Типи порушення харчової поведінки поділяються на 6 видів:

  1. нервова анорексія. Домінує ідея схуднення, людина максимально обмежує себе в їжі і постійно рахує калорії, що призводить до виснаження організму. Часто супроводжується летальним результатом.
  2. психологічне переїдання. На тлі постійного стресу, в якому людина перебуває, споживаючи тільки «правильні» продукти, розвивається патологічний обжерливість. Виникає воно в той момент, коли хворий зривається. Поїдаючи все, що потрапить під руку, він знімає афективний напруга і різко додає у вазі.
  3. нервова булімія. Людина проходить періодичні зриви, під час яких виникає обжерливість. Після він відчуває всепоглинаюче почуття провини і всіма доступними спобличчями намагається позбутися від з’їденого. Вага залишається в колишньому стані або повільно повзе вгору.
  4. Психогенная блювота. Емоції настільки захльостують хворого під час зриву, що після споживання «забороненої» їжі, виникає блювота. Часто захворювання супроводжується діссоціатівним і соматоформні розлади.
  5. Психогенная втрата апетиту. Людина довгий час страждає від депресії і постійно переживає, на тлі чого пропадає апетит. Стан безпосередньо залежить від емоцій.
  6. Поїдання неїстівних речей і предметів. Люди починають поїдати неїстівні речі – крейда, глину і листя. Що призводить до серйозних наслідків у вигляді соматичних захворювань.

Орторексія – фізіологія

Нервова орторексія фізіологічно проявляється як різким схудненням, так і стрімким набором ваги. Багато вчених проводять паралель між анорексією і орторексія, проте захворювання не мають нічого спільного, крім втрати ваги хворими. Анорексікі стурбовані питанням втрати кілограмів і постійно рахують калорії, в той час як люди, хворі орторексія, стежать лише за якістю споживаної їжі. Фізіологічно захворювання змінює людину в будь-якому випадку. Він або стрімко втрачає вагу, або набирає.

симптоми орторексії

Замислюючись про те, орторексія – що це, причини, симптоми цього захворювання, варто виділити головні ознаки патології.

Як проявляється хвороба:

  1. Категоричний підхід до вибору продуктів. Людина прагне купити «корисне», не звертаючи уваги на свої смакові пристрасті.
  2. Користь і здоров’я – головні критерії у виборі раціону.
  3. Складається великий список заборонених продуктів. Все солоне, гостре, жирне, солодке, продукти, що містять крохмаль, глютен, дріжджі, кофеїн і консерванти нещадно відкидається. Особливо генномодифіковані продукти обходяться стороною.
  4. Занадто активне захоплення правильними дієтами і системами харчування (наприклад, сироїдіння).
  5. Фобія, що виражається страхом перед «шкідливими» продуктами харчування.
  6. Певні покарання, за споживання заборонених продуктів.
  7. Меню на кожен день, яке продумується дуже скрупульозно.
  8. Поділ людей на групу «своїх» (що живуть за певними канонами) і «чужих» (які не поділяють думку хворого).

Орторексія – лікування

Коли людина стикається з такою проблемою, як орторексія, як позбутися від недуги – найважливіше питання.

  1. Лікування на початковому етапі полягає в тому, щоб хворий усвідомив, що його тяга до «здоровому» харчуванню стає зовсім здоровою.
  2. Як тільки він зрозуміє, що стає одержимим в плані харчування, потрібно почати зупиняти себе при думках про користь тих чи інших продуктів.
  3. Необхідно почати прислухатися до свого організму і відповідати на його запити.
  4. Важливо перестати читати етикетки і вишукувати в них написи, на кшталт «еко».
  5. Якийсь час, варто обмежити посиденьки з друзями в «правильних» ресторанах і кафе.
  6. Якщо впоратися самостійно не виходить, на допомогу прийдуть фахівці – психолог і дієтолог. Перший допоможе знайти сенс життя в чомусь іншому, і поглянути на їжу свіжим поглядом, а другий – складе відновлює раціон харчування.

Препарати при порушенні харчової поведінки

Лікування порушень харчової поведінки проводиться з дієтологом і психологом одночасно. Кожен вид порушення поведінки лікується індивідуально, але при всіх, якщо це необхідно, в боротьбу вступають лікарські препарати. Лікарі призначають антидепресанти і транквілізатори, для стабілізації стану хворого. Визначити, які ліки підійде, зможе лише фахівець.

Як правило застосовуються:

  • флуоксетин;
  • циталопрам;
  • Арипіпразол;
  • баклофен.
Орторексія - 8 ознак хвороби і способи уникнути наслідків

Психологічна корекція порушень харчової поведінки

Корекція порушень харчової поведінки психологічними методами проводиться за допомогою технік когнітивно-бихевиорального напрямки, які змінюють деструктивні уявлення людини про себе, своє тіло, стандартах краси і здоров’я. Психолог допомагає хворому виробити нові поведінкові моделі, тим самим регулюючи харчові звички, навички та способи спілкування індивіда з суспільством. Якщо такими методами домогтися результату не виходить, пацієнт направляється до психіатра і проходить психоаналіз.

Харчування при орторексії

Булімія, анорексія, орторексія – це види порушення харчової поведінки. Хвороби поступово виснажують організм, людина висихає на очах, втрачає інтерес до життя і починає існувати, а не жити. Харчування становить важливу, а часом, навіть головну частину його життя, і щоб виправити ситуацію, необхідно поступово вводити в раціон «складні» продукти. Харчування при орторексії має бути максимально збалансованим і висококалорійним. Правильну дієту зможе підібрати лише дієтолог, після ознайомлення з анамнезом захворювання.

Орторексія – наслідки

Нервова орторексія – це розлад харчової поведінки на тлі нездорового прагнення споживати тільки корисну їжу. Наслідки згубно впливають на здорові. Людина настільки захоплений ідеєю, що викреслює зі свого раціону життєво необхідні продукти харчування. Поступово організм слабшає і від нестачі вітамінів починає хворіти.

Орторексики в гонитві за ідеальною зовнішністю ведуть дуже активний спосіб життя і витрачають багато енергії. Харчування, якого вони дотримуються, не може заповнити втрачені калорії, і поступово організм виснажується:

  • порушується робота серцево-судинної системи;
  • стоншуються суглоби;
  • слабшають кістки і розвивається остеопороз.

Підкріплюється хвороба ще й низьким рівнем харчового освіти, людина не особливо вдумується що їсть, чого не вистачає його організму, і просто гробить себе «корисною» їжею.

Профілактика порушень харчової поведінки

Порушення харчової поведінки (булімія, анорексія, орторексія) при сьогоднішній медицині піддається корекції, і людина може повернутися до нормального способу життя.

Для профілактики варто:

  1. Відмовитися від строгих дієт.
  2. Чи не виключати з раціону певні продукти, а лише зменшити їхню частку споживання в щоденному меню.
  3. Їжу не варто оцінювати за рівнем корисності, необхідно спиратися на свої смакові уподобання.
  4. Під час споживання страви, намагайтеся насолоджуватися запахом, смаком і видом їжі.
  5. А щоб уникнути зацикленості на «здорових» продуктах, знайдіть собі справу до душі.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code