Насильство позитивом »чому потрібно акуратно користуватися рекомендаціями тренерів і коучів

Насильство позитивом »чому потрібно акуратно користуватися рекомендаціями тренерів і коучів

Адже звичка мислити позитивно може завдати шкоди!

Текст: Експерт · 12 листопада 2019

Сьогодні кожен з нас відчуває, як стрімко змінився світ навколо: нещадним потоком ллється інформація, всілякі послуги знаходяться на відстані одного кліка. Багато психологів і тренери особистісного зростання пропагують позитивне мислення і досяжність будь-яких цілей. Однак щасливіше ми так і не стали: Всесвітня організація охорони здоров’я констатує стрімке зростання депресії.

Про те, чому потрібно акуратно користуватися рекомендаціями популярних коучів і якої шкоди може принести звичка мислити тільки позитивно, нам розповіла Дар’я Трутнева, засновник компанії Super Ego і автор методики саморегуляції Master Kit.

Дарина Трутнева

Засновник компанії Super Ego і автор методики саморегуляції Master Kit

Задумайтесь – чи реальний це «позитив»?

Як не сумно, зараз ринок послуг заселений численними спікерами, які часто виривають з контексту заклики з серії: «Щоб домогтися всього, вам просто потрібно навчитися позитивно мислити!», «Ви не повинні допускати в своє життя смуток, печаль і злість!», «Посміхайтеся, що б не сталося!» і т.п.

І начебто що поганого в таких зверненнях? Але світ влаштований дуально: без добра не буває зла, а без смутку ми ніколи не сміявся щиро. А так як подібні гасла вже перейшли в статус епідемії, пропоную назвати цей симптом «Насильство позитивом». Адже коли ви сидите з кислою міною, напевно знайдеться той, хто скаже: «підбадьоритися, думай про хороше!» замість: «Друг, смуток теж може бути корисною!».

ізгої суспільства

Сьогодні працюється всяка емоція і думка, відмінна від позитивної. Висловивши без прикрас все, що у нього всередині, людина ризикує стати ізгоєм суспільства. Але актуальність проблеми ще і в тому, що за нескінченно натягнутими посмішками і завченими фразами з книг: «Життя підкинула лимон – зроби лимонад!», «Немає нічого неможливого!» – ми ризикуємо розучитися помічати унікальність людської природи, підбиваючи її до єдиного «позитивному» стандарту. І так, звичайно, добре бачити в будь-якій ситуації позитивний досвід. Але щоб розглянути його, а не придумати, важливо дати місце в своїй душі щирим почуттям.

Побічний ефект «позитивного мислення»

В першу чергу, дотримуючись рекомендацій вічно веселих фахівців, ви ризикуєте втратити чутливість до себе. Щоб орієнтуватися в середовищі, ми наділені біологічною здатністю відчувати різні почуття. І якщо хочете зрозуміти, що вам щось або хтось не підходить, просто життєво необхідно вміти помічати власні огида, гнів і смуток. Якщо ви хочете щось змінити в цьому світі, потрібно прислухатися до свого гніву. Саме він є лакмусовим паперової того, що ви хочете виправити і поліпшити.

По-друге, з ретельністю викорінюючи в собі «негативні» думки і емоції, ви впадаєте в замкнуте коло провини і сорому. А зриваючись з «позитивною дієти», людина відчуває себе винуватим і невдахою, його самооцінка падає. Аналогічно з вагою: схуднувши на 5 кг на строгій дієті, після відмови від неї ви набираєте 15. Відкати з позитивного мислення призводять до загострення пригнічених почуттів: якщо раніше ви плакали 10 хвилин, то зараз – кілька годин.

По-третє, блокуєте здатність сприймати себе багатогранною особистістю. І не тільки ви не бачите себе справжнім, а й навколишні сприймають вас однобоко. Тому від дівчат можна часто чути: «Я стільки часу працюю над собою, мислю позитивно, випромінюю щастя, але чоловіки тікають! Чому? ». Нікому не подобається веселий робот, так як поруч з ним важко відкрити свої справжні емоції і думки.

Насильство позитивом »чому потрібно акуратно користуватися рекомендаціями тренерів і коучів

По-четверте, але тільки за списком, а не менш важливе – все пригнічений губить психологічне і фізичне здоров’я, і ​​ви ризикуєте поповнити статистику ВООЗ.

Відкритість не їсти «емоційна розбещеність»!

Існують побоювання, що негативні емоції засмоктують, перетворюючи людину в слабке і розбещене істота. І в цьому є частка істини. Підсвідомо потураючи будь-яким своїм почуттям і бажанням, ви впадаєте в крайність. Але це стосується не тільки умовно негативних станів, а й позитивних. Недарма народна приказка говорить: «Багато смієшся – плакати будеш!» Вона дуже добре демонструє психологічний континуум. Тому, щоб не стати емоційно-розпущеним, важливо розуміти, що будь-які почуття – це те, що особисто ви плекати в собі, і чим тільки ви можете управляти. Беручи це – людина стає здатний поставити на служіння не тільки приємні переживання, але і знаходити сенс в смутку, злості чи роздратування. Вчіться відводити місце і час кожного прояву. І тоді страх бути «емоційно розпущеним» розчиниться.

Що робити?

Найголовніше, щоб вирватися з порочного кола псевдопозітіва, для початку зауважте, що ви в ньому. Для цього задайте собі просте запитання: «Як часто я дозволяю собі сумувати, плакати, злитися?» І якщо не пам’ятаєте, коли останній раз відчували цей емоційний репертуар – швидше за все ви заручник позитиву.

Далі проаналізуйте свої підписки в соціальних мережах і книги на полицях: що вони пропагують? Наскільки автори авторитетні або це всього лише популярні блогери з сумнівною освітою? Подивіться, чи є наукові публікації у ваших «любимчиків»? І задумайтеся, на якій підставі ви вирішили довіритися їм?

А тепер третій крок: скажіть собі, а краще поставте нагадування в телефоні:

Я маю право відчувати весь спектр емоцій, я маю право на смуток і злість! Я маю право турбуватися, любити і ненавидіти, плакати і сміятися!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code