Методи лікування головного болю
Колись всі хвороби і недуги лікувалися кровопусканням. Зараз же багато проблем можна не тільки вирішити, не вдаючись до ліків, але і запобігти їх, просто правильно харчуючись.
Наприклад, зневоднення може викликати не тільки спрагу, але і мігрень, оскільки провокує підвищення тиску. 2,5 літра (води, не крові) в день допоможуть вам залишатися на плаву. Якщо просто воду пити нудно, можна комбінувати її з відварами ягід або трав, тільки без цукру.
Рівень цукру в крові важливий для хорошого самопочуття і підтримки високого рівня активності протягом усього дня. Вівсянка і бобові мають низький глікемічний індекс (здатність продуктів викликати підвищення рівня цукру в крові), так що, вживаючи їх, ви уникнете «цукрових стрибків».
Продукти з невеликим вмістом жиру також вбережуть голову від мігрені. А ось у вуглеводах собі краще не відмовляти – вони збільшують вміст серотоніну ( «гормону щастя») в крові.
біль напруги
Це найпопулярніший в народі вид головного болю. Зазвичай відчувається навколо голови, в області чола і очей, скронь, під потилицею. «Біль монотонна, що давить. Нагадує стягування голови тісному шапкою », – пишуть медичні довідники. На практиці це більше схоже на те, як якщо б середньовічний кат надів вам на голову сталевий обруч і з захватом закручував болти, примовляючи: «А не треба було задивлятися на молоденьких аристократок!» Головні причини болю напруги – втома, стрес і психічне напруження.
Згідно з даними лікарів, в розвинених країнах близьке знайомство з нею мають близько 67% чоловіків і понад 80% жінок. При цьому кожен двадцятий дорослий громадянин мучиться нападами щодня.
Самопоміч при головному болю
Якщо ви не з чуток знайомі з даним видом болю, напевно побоюєтеся виходити з дому, не набивши кишені якимось парацетамолом. Але американський лікар Джеймс Джонсон не попорадить зловживати анальгетиками: «Прийом нестероїдних протизапальних засобів, таких, як ібупрофен, парацетамол і т.д., знімає відчуття дискомфорту, але їх часте використання може перетворити епізодичну головний біль в хронічну», – вважає він.
Позбутися від страждань можна і без допомоги ліків. Багато відпочивайте. Запишіться на курси йоги. Вам допоможуть: гарячий душ комірцевої зони, її ж масаж, холодний компрес на голову і гімнастика для особи. Ну і помедитируйте хвилин 20, розглядаючи зворотний бік власних століття.
Підвищений тиск
Хоч статистика і стверджує, що 2/3 страждають на цю недугу – представниці слабкої статі. Але і у чоловіків є шанс стати «щасливим» власником гіпертонії. Як правило, вона дає про себе знати пульсуючим болем в області потилиці або тімені. Спровокувати напад може що завгодно – різка зміна погоди, забійна тренування або спринтерська пробіжка. Так, до речі, основна причина гіпертонії – шкідливий спосіб життя.
- Ідіть на прийом до лікаря-кардіолога, який, підтвердивши діагноз, призначить вам курс рефлексотерапії і / або особливий масаж (тпопорадиційний призведе лише до підвищення артеріального тиску). Іноді фахівці рекомендують також гірудотерапію.
- Не відмовляйтеся, якщо немає протипоказань: алергії на укуси комах та інше, а також гемофілії (підвищеної згортання крові).
- У вільний від масажу і п’явок час доведеться ковтати пігулки – гіпотензивні препарати, які призначить той же лікар. І будьте готові до того, що таблетки можуть стати вам настільки ж вірними супутниками, як раніше сигарети: більшість хворих засуджують до довічного курсу лікування. Комплексно ці процедури призведуть до поліпшення проходження крові по судинах і формуванню правильного статусу шийного відділу хребта. Коротше, позбавлять вас від головного болю.
- Доведеться назавжди забути про каву та чай! Кофеїн сильно звужує судини, тим самим погіршуючи стан. Рекомендується втамовувати спрагу трав’яними настоями.
Струс мозку
Існує безліч варіантів заробити черепно-мозкову травму. І їх мало не більше, чим можливість її уникнути. Головний біль при струсі мозку виникає через вираженого порушення циркуляції крові і підвищення тиску спинномозкової рідини. Інші симптоми того ж стану – втрата свідомості, нудота, блювота, іноді неможливість згадати те що подія. Якщо по-науковому, це ретрогпорадна амнезія, тобто часткова втрата пам’яті. Якщо ваш мозок був сотрясён несильно, головний біль буде відчуватися лише в перші хвилини або години після травми. «Вона посилюється при рухах, особливо якщо робити їх головою, і супроводжується дзвоном у вухах і станом загальної слабкості», – уточнює доктор Джеймс Джонсон.
Лікування головного болю при струсі мозку менш захоплююче, чим переказ попередніх травмі подій: строгий постільний режим, знеболюючі препарати і постійні холодні компреси на голову. Непогано також пити міцний солодкий чай, але в помірних дозах. Медики попереджають: черепно-мозкові травми – це не жарт і з такими речами слід звертатися безпосередньо до них.
Струс мозку може супроводжуватися виникненням внутрішньочерепної гематоми (виявити її може тільки лікар-фахівець), і в цьому випадку без операції не обійтися. А операції такого роду в свою чергу загрожують летальними наслідками. Так що не думайте геройствовать і в міру можливості все-таки не стійте під стрілою.
мігрень
Люди в білих халатах до сих пір не виявили причини її виникнення. Є версія, що тут якось замішані захворювання шийного відділу хребта і придаткових пазух носа. Зате встигли підрахувати: 80% страждають – люди 30-40 років. Причому і тут у дам пальма першості: за даними американських і європейських вчених, регулярно відчувають біль від мігрені 15-18% жінок і лише 6-8% чоловіків.
Мігрень складно з чимось переплутати. Це сильна пульсуючий однобічний біль десь в області скроні. Гучні звуки і яскраве світло, як правило, підсилюють хворобливі відчуття. «Мігрень частіше спостерігається серед міського населення, особливо у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Певну роль відіграють і спадкові чинники. Якщо напади мігрені були у обох батьків, то ризик передати недугу нащадкам досягає 60-90% », – стверджує лікар-невролог Роман Сорокін.
- Вибір жертви мігрені – стакан міцного чаю з лимоном і компрес з льодом. Але це, скажімо так, негайна міра і діє не на всіх. Професор кафедри нервових хвороб Московської медичної академії Андрій Данилов переконаний, що непогано було б змінити свій спосіб життя на більш активний, а також відмовитися від продуктів і напоїв, з невідомих науці причин провокують напади (сири, селера, цитрусові, шоколад, пиво, червоне вино ). А півгодини, проведені в темній і тихій кімнаті, можуть допомогти не гірше таблетки.
- «Не допускайте великих перерв у прийомі їжі. Висипайтеся як слід. Киньте палити і займіться, наприклад, плаванням. Або йогою, щоб навчитися правильно розслаблятися … »- приблизно те ж саме вам скаже лікар, якому ви заплатите за консультацію в якомусь медичному центрі.
І, що цікаво, ті ж рекомендації ви отримаєте, прийшовши до нього і з будь-якою іншою різновидом головного болю. Правда, втекти або поплисти (в буквальному сенсі) від мігрені вдається небагатьом. Більшість професійних мігренщіков приречені на прийом знеболюючих, причому досить сильних і специфічних.
