Мені здається, що рідні мене ненавидять »що робити
- Катерина Величкина
- Сім’я і вибір
- Уроки, які вибирає душа
- Вправа
- Проблеми з цілісністю і наповненістю
- Вправа
- Відсутність особистих кордонів
- Вправа
Ми живемо в соціумі. Це стосується як суспільства з цілому, так і невеликий його частинки – сім’ї. І нам дуже важливо відчувати схвалення значимих для нас людей, відчувати їх любов і підтримку. Що робити, якщо цього немає?
Текст: Експерт • 6 листопада 2019
Що робити, якщо ви впевнені в байдужості або, більш того, агресивності близьких людей по відношенню до вас? Про причини проблеми і способи її вирішення розповідає психолог і експерт в області самопізнання і самореалізації Катерина Величкина.
Катерина Величкина
Психолог, коуч, експерт в області самопізнання і самореалізації, мати 3 дітей
Сім’я і вибір
Нам з дитинства вселяють, що немає нічого важливішого за рідних людей. У соціальному аспекті сім’я – це основна, базова осередок суспільства. У плані відносин – ті люди, які дають нам життя, підтримують, мають з нами загальні родинні зв’язки. Однак тут криється серйозна помилка: під словом «сім’я» ми часто розуміємо зовсім не те, чим вона є насправді. За фактом же в неї входять всі ті, хто нас оточує і підтримує. Так, раніше сім’ями ставали люди, які мали кровний зв’язок. Але зараз ці функції на себе часто бере суспільство, в якому ми обертаємося, і наша духовна громада.
У кожної людини є можливість свідомо обирати все, що стосується його життя, і того, що в ній відбувається. Тому в разі проблем з прийняттям питання стоїть не в тому, що нас ненавидять люди навколо, а в тому, що ми вибираємо те оточення, яке ненавидить і не приймає нас.
Чому так відбувається?
Уроки, які вибирає душа
Давайте почнемо з того, що, по-перше, наша душа приходить в цей світ з певним завданням і усвідомленням того, з чим вона може впоратися. Ми вибираємо конкретну країну, батьків і родину, щоб пройти потрібні уроки і з їх допомогою піднятися на вищий духовний рівень.
Вправа
Проаналізуйте поточну ситуацію і задайте собі питання «Який урок я повинна винести з цієї проблеми?». Запишіть на аркуш паперу всі відповіді, які приходять вам в голову. Наприклад, це може бути:
навчитися поважати себе;
піклуватися про свої потреби і особистий комфорт;
відкрито висловлювати свої думки і емоції;
відстоювати власну думку;
проживати це життя по своєму, а не чужим сценарієм.
Далі навпроти кожної думки напишіть аффирмацию в позитивному ключі і обов’язково в теперішньому часі:
«Я люблю і приймаю себе. Я розумна, красива, у мене багато талантів ».
«Я із задоволенням дбаю про власні потреби і особистий комфорт».
«Я легко висловлюю свої думки і емоції».
«Моя думка важливо для мене і оточуючих. Я гідна того, щоб бути почутою ».
«Я сама вибираю, як прожити своє життя, і роблю це найкращим чином».
Проблеми з цілісністю і наповненістю
Нерідко причина негативного ставлення полягає в тому, що ми намагаємося сподобатися не тим людям. З різних міркувань: з ввічливості, з метою звернути на себе увагу, зі страху залишитися одній і ін.
Але ви самотні тільки в своїй голові, бо звикли так думати або маєте занижену самооцінку. Або ж просто не маєте досвіду самостійно займати себе і переводила через безвихідь і тривоги, залишаючись з собою один на один.
Цілісний, наповнений творчою енергією людина знає собі ціну і відноситься до свого тіла і душі з любов’ю і повагою. Він не вважає себе самотнім, тому що йому добре з собою, і цей стан внутрішнього умиротворення передається оточуючим. Близькі люди, колеги по роботі, друзі відзначають, що в суспільстві таку людину їм приємно і цікаво перебувати. Він немов висвітлює своєю присутністю все навколо, гармонізує простір і відносини.
І якщо на його шляху зустрічаються люди, які знаходяться на іншій хвилі, не розуміють і не приймають його, гармонійна людина просто спокійно дозволяє їм бути самими собою і йде далі.
Ваше життя – ваші правила. Ви самі вибираєте, з ким спілкуватися і дружити. Головне – не допускати помилки і не намагатися сподобатися комусь просто тому, що так прийнято, або з почуття власної неповноцінності (відсутність почуття цілісності).
Вправа
Задайте собі питання «Чому я дозволяю собі бути самотнім і для чого мені це потрібно?». Випишіть на папір всі виниклі відповіді, обміркуйте кожен з них. А потім вирішите: переважують аргументи на користь самотності чи ні? Чи варто життя на самоті того, щоб відмовитися від любові і дружби?
Відсутність особистих кордонів
Ви повинні навчитися позначати свої внутрішні кордони. Так, це дуже непросто, коли після багатьох років в ролі людини, якого можна використовувати, ви дозволяєте собі сказати «ні».
Люди, які звикли спокійно порушувати вашу особисту територію, відчувають злість і лють і висловлюють це всіма доступними спобличчями – починаючи від лайки і закінчуючи спробами маніпулювання. Адже їм дуже не подобається, що ситуація змінилася, а навчитися приймати правила, які до цього сильно порушувалися, дуже складно.
Вправа
Уявіть, що ваше життя – це величезний красивий будинок. І тільки ви вибираєте, якого кольору будуть віконниці, який ви поставите паркан. Придумайте і напишіть для цього життєвого простору звід правил. Наприклад, хто може входити в ваш «будинок», а кому вхід заборонений, і почніть строго дотримуватися його. Чи не впускайте у своє життя токсичних людей, маніпуляторів, любителів робити з вас «жилетку», агресорів і скигліїв.
Доповніть цей звід позиціями, що визначають ваше ставлення до себе і життя:
ніхто і ніколи не має права вибирати за мене;
ніхто не має права засуджувати мене;
ніхто не має права нав’язувати мені свої цінності.
Дозвольте людям мати власну думку, але, якщо воно негативне, просто ігноруйте його. Це свідчить лише про те, що ваші погляди не збігаються.
І наостанок запам’ятайте: найголовніша людина у вашому житті – це ви самі!
Любіть себе, і простір навколо відповість вам взаємністю. А ті люди, які до цього не готові або навіть ставляться з ненавистю, – це просто не ваша всесвіт. Відпустіть їх з легкою душею, нехай вони живуть зі своєю картиною світу.
