Користь сухофруктів для здоров’я

Користь сухофруктів для здоров'я

Відмінною альтернативою солодощів є сухофрукти. Крім того, що вони смачні вони ще й корисні. Через те, що в їх склад входить сахароза сухофрукти є солодкими, але це ніяк відбивається на фігурі любителів даних смакоти. У сухофруктах знаходиться корисні для людини речовини, а в деяких навіть більше чим в свіжих плодах. На сьогоднішній день сушарка для фруктів користуються величезною популярністю. Придбати їх можна в спеціалізованих магазинах або ж замовити через інтернет.

Урюк, курага і Кайса дуже корисні для людей, які мають захворювання серця і нирок. В даних сухофруктах знаходиться безліч калію і вітаміну А. Щоб заповнити людині денну норму заліза і кальцію, потрібно з’їсти всього лише п’ять засушених абрикос. Також з їх допомогою можна підвищувати гемоглобін. Вітамін В5 допомагає підвищувати імунітет і спалювати жир.

чорнослив
Існує думка, що чорнослив корисний лише для нормалізації кишечника, але це далеко не так. У ньому знаходиться багато вітамінів А і В. В тому числі магній, кальцій, йод і калій. Також він зміцнює судини і позбавляє від депресії. Вчені довели що в складі чорносливу перебувати багато антиоксидантів.

Ізюм та кишмиш
Грона великого сушеного виногпораду називають родзинками. Дрібний виногпорад, який не має кісточки, називають кишмиш або коринкою. Кишмиш і родзинки чорного виду виногпораду набагато корисніше білого. Дані сухофрукти корисні для серця, так як в них багато калію. Також вони містять магній, який допомагає боротися з депресіями і стресами. Крім цього, в родзинках знаходиться велика кількість бору, який корисний для людей похилого віку.

Користь сухофруктів для здоров'я

фініки
У фініках є практично всі вітаміни. Особливу кількість займає В5. Він сприяє підвищенню тонусу життя. Так як в фініках міститься речовина, яка за складом нагадує аспірин, вони є відмінним засобом для зниження температури. Крім цього, дані сухофрукти допомагають заповнювати втрату кальцію.
Купуючи сухофрукти, слід обов’язково дивитися на їх відтінок. При сушінні курага темніє, тому її можуть обробляти шкідливими хімікатами. Саме тому вибирати потрібно якомога темний сухо фрукт. Якщо фінік має занадто блискучий вигляд, це означає що його, вже обробили гліцерином. Якщо в сухофруктах попалося комаха не варто лякатися, це є невеликим плюсом і доводить відсутність шкідливих хімікатів.

Під час холодів, слід якомога більше вживати сухофрукти. Це допоможе уникнути хвороб і значно зміцнити імунітет.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code