Фітнес-тренер Шакіри Анна Кайзер поділилася секретами стрункості 40-річної співачки

Фітнес-тренер Шакіри Анна Кайзер поділилася секретами стрункості 40-річної співачки

Останнім часом ім’я 40-річної виконавиці і акторки Шакіри не сходить з перших шпальт газет. Зовсім недавно стало відомо, що вона переживає складні часи у відносинах зі своїм коханим Жераром Піке, а сьогодні в пресі з’явилося інтерв’ю особистого фітнес-тренера Шакіри Анни Кайзер, яка розповіла про тренування і харчування знаменитої клієнтки.

Шакіра і Анна Кайзер

Спеціальні тренування і плавання

Своє інтерв’ю Анна, яка є провідним тренером і власницею нью-йоркського спортклубу під назвою AKT InMotion Studio, почала з того, що розповіла про тренування Шакіри:

«У моїй знаменитої клієнтки дуже напружений концертний графік. Так, наприклад, самий звичайний тур Шакіри триває близько 5-6 місяців, протягом яких вона щодня дає двогодинні концерти. Для того, щоб організм зміг це витримати, я придумала для виконавиці спеціальний комплекс вправ, який допомагає їй швидко відновитися з силами і при цьому не втратити фізичну форму. Одне тренування розрахована на півтори години і включає в себе поперемінно роботу з силовим комплексом і кардіонагрузку. Крім цього я порадила Шакірі чергувати комплекси, починаючи тренування то з силовою, то з активної частини.

Крім цього, хочеться приділити увагу питанню про гнучкість. Співачка не забуває про неї. Коли ми вперше зустрілися, а це було близько 10-ти років тому, вона мені розповіла, що страждає легким артритом в ліктях і іноді її турбують болі в щиколотці. Через це я порекомендувала їй починати свій день з розтяжки. Нехай це буде 15-20 хвилин, але зате про таких неприємних проблемах, як болі, вона забуде.

І в кінці хочеться сказати про те, як же Шакіра завершує свій день. Я можу сказати з упевненістю на 100%, що знаменитість перед сном плаває в басейні. Це дуже допомагає розслабитися, а також зміцнити роботу серцевого м’яза. Якщо ви плаваєте, то це не означає, що ви не потієте і не спалюйте жир. З цих занять ви втрачає масу калорій, а купуєте заспокоєння нервової системи. Плавання цілком можна прирівняти до прийняття гарячі ванни, після якої сон настає значно швидше, а ранок починається з гарного самопочуття ».

Фітнес-тренер Шакіри Анна Кайзер поділилася секретами стрункості 40-річної співачки

Шакіра і Анна Кайзер займаються спортом

Кілька слів про харчування Шакіри

Після того, як Кайзер розповіла про фізичні навантаження Шакіри, вона вирішила кілька слів сказати про харчування своєї знаменитої клієнтки. Ось які слова вимовила Ганна:

«Зовсім недавно у співачки з’явився свій особистий кухар, а до цього моменту для неї страви готувала я. Скажу відразу, що я їх розробила сама і вони підходять для раціону саме Шакіри, а не когось іншого, адже потрібно розуміти, що всі ми індивідуальні. Крім триразового харчування, яке включає в себе сніданок, обід і вечерю, я рекомендувала Шакірі днем ​​ще два рази перекушувати. Спочатку це були свіжі овочі та низькокалорійні фрукти, однак зараз я більше наполягаю на овочевих супах. Так, наприклад, Шакіра дуже любить суп, який складається з базиліка, селери і жолудя сквош. Все це вариться дуже швидко, а після цього просто перемелюється блендером. В такому супі є величезна кількість вітамінів, які дуже корисні. З таким харчуванням я дозволяю своїй зоряній клієнтці на вихідних себе трохи побалувати. Ви, напевно, неодноразово бачили, як Шакіра разом з дітьми та бойфрендом поїдає в кафе морозиво. Повірте, це вона може робити тільки завдяки жорсткому контролю над харчуванням і інтенсивних тренувань ».

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code