Фейсбілдінг гімнастика для особи відгуки, Анастасія Бурдюг

Фейсбілдінг гімнастика для особи відгуки, Анастасія Бурдюг

З модою на здоровий спосіб життя крім натуральних косметичних засобів почала користуватися популярністю і гімнастика для особи. Наскільки вона працює, дізналася кореспондент Woman’s Day, побувавши на тренінгу Анастасії Бурдюг, першого в Росії ліцензованого тренера по фейсбілдінг.

Текст: Христина Сьоміна · 26 вересня 2016

Останнім часом все розмови подруг і колег зводиться до одного – ботоксу. Хтось хвалиться черговим уколом, хтось планує візит до косметолога найближчим часом.

Мені 27. Я, звичайно, теж з жахом думаю про те, що ще трохи – і моє обличчя, як кажуть, попливе. Але, як прихильниця всього природного, вдаватися до таких попорадикальних способів, як філери і гіалуронка, все ж не хочеться. І зі зморшками ходити не хочеться …

Про фейсбілдінг (або гімнастику для особи) чула дуже давно, але ніколи не надавала йому особливого значення. Мабуть, просто було не на часі. І тут випадково (хоча вірю, що випадковостей не буває) знайшла в Instagram сторінку Анастасії Бурдюг, першого в Росії ліцензованого тренера методу Керол Медж (автора популярної в усьому світі книги «Аеробіка для шкіри і м’язів обличчя»). Почитала її пости, подивилася фотографії клієнтів до і після занять і загорілася ідеєю сходити на семінар.

Записатися виявилося дуже легко: треба зайти на сайт superlitso.ru, вибрати відповідний день і залишити заявку, також можна відразу зателефонувати за вказаним там телефону.

І ось день Х настав. Ми з подругою, відпросившись з роботи на півгодини раніше, поїхали назустріч новим знанням. Якщо чесно, я думала, що крім нас буде ще людини 2-3. А тут ми увійшли в кімнату, де було ще 18 дівчат і жінок від 25 до 45 років. З’являється Настя, наш тренер, така ж, як на фото, навіть краще: ідеально рівне обличчя, сяюча шкіра … Після знайомства з усіма вона показує, що її міміка рухлива (при ботокс таке неможливо) і для повного переконання дозволяє всім помацати своє обличчя в звичайному стані і при напрузі м’язів. «Як сталь!» – жартує одна з дівчат, і всі сміються. До речі, атмосфера на тренінгу, незважаючи на велику кількість народу, дуже легка, домашня. Виникає відчуття, що всі знайомі один з одним дуже давно.

Потім ми ще раз обговорили ботокс, інші хірургічні втручання і всі їхні жахливі наслідки: коли філери порушують міміку, коли люди підсаджуються на голку, тому що шкіра після першого уколу розтягується і потім зморшки стають глибшими і т. П.

«Добре, що є гімнастика, – каже Настя. – Вона може допомогти всім: навіть тим, хто сидить на голці, має травми. Це найкраща терапія ».

Далі переступаємо до справи. Настя показує картинку, де зображені м’язи обличчя, і дає першу вправу – на відкриття очей (або підняття верхньої повіки). З першого разу здається, що все просто: потрібно з’єднати вказівні пальці правої і лівої руки, покласти їх на зону між брів, великі пальці зігнути і покласти нігтями на зовнішні куточки очей під нижні вії, потім заплющити очі і потягнути вказівні пальці вгору, а великі – до вух. Через опір починають працювати м’язи і, відповідно, розгладжуватися зморшки.

Фейсбілдінг гімнастика для особи відгуки, Анастасія Бурдюг

Спочатку все повторювали завдання хто як може. Потім Настя підходила до кожної учениці і корретіровала техніку. Тут-то і виявилися помилки. Виявилося, що повторити вправи правильно не так просто. Зате стало зрозуміло, для чого потрібні подібні тренінги. Я, наприклад, шкодувала себе і мружилася не надто сильно.

Потім Настя показала ще 12 вправ, роблячи які можна не тільки зміцнити овал обличчя, позбавитися або запобігти зморшки, але і надати вилицях і губам об’єм, і навіть вкоротити ніс!

Одні вправи давалися легко, інші складніше. «Нічого, з часом все вийде», – втішала тренер.

Семінар тривав близько двох годин. Але, за словами Насті, без розмов і пояснень на гімнастику йде близько 10 хвилин, а якщо відточити всі рухи, то її можна зробити і за п’ять хвилин. Головне – регулярність. До 29 років можна виконувати вправи один раз в день, а якщо вам вже є 30, то два рази в день. Перші результати будуть помітні відразу: обличчя буде виглядати посвіжілі і відпочив. Що стосується розгладження зморшок і збільшення обсягу в губах і вилицях, то тут все індивідуально: одні помітять зміни через три дні, інші – через півроку.

На тренінгу поруч зі мною сиділа дівчина, яка прийшла на заняття в третій раз (в курс входить два заняття, але багато хто приходить набагато частіше). «У перший раз мені не все вправи були зрозумілі, тільки вдруге все почало виходити. Зараз я прийшла, щоб довести техніку до досконалості », – поділилася вона зі мною. «І ви вже бачите результати?» – не змогла не запитати я. «Мені здається, що верхню повіку у мене піднялося, очі стали більше», – відповіла моя сусідка і показала фотографії до початку заняття і після. Вона і «до» була прекрасна, але зміни на знімку «після» і справді були помітні.

Загалом, я вийшла після гімнастики окрилена і щаслива. Всю дорогу ми обговорювали з подругою вправи і м’язи. До речі, вперше в житті я відчула, що на моєму обличчі вони є! І хоча до 30 мені ще три роки, вирішила робити вправи два рази в день. Дуже цікаво, що з цього вийде.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code