Емоційна стійкість особистості

Емоційна стійкість особистості

Зберігати незворушність в будь-якій ситуації, не засмучуватися через дрібниці, рішуче і спокійно підходити до складних ситуацій: все це називається емоційною стійкістю. Не всі люди володіють нею з народження, але, як і багато інших якостей, це можна в собі розвинути.

Текст: Озерова Юлія • 6 лютого 2014

Як влаштована емоційна стійкість

Емоційна стійкість – це вміння протистояти негативним подіям. Психіка влаштована так, що вона прагне вибратися якомога швидше з будь-якого стресу. Після чого стан людини повертається до нормального. Тут дуже важливо, що це за нормальний стан. Якщо ви схильні до позитивних думок і оптимістично дивіться на світ, то ваша емоційна стійкість завжди буде вище у тих, хто постійно критикує оточуючих і впадає у відчай.

У психіки є й інша особливість, що підвищує емоційну стійкість. При зіткненні зі стресом і після його подолання поріг стійкості зміщується, тепер ви зможете емоційно впоратися з набагато більш складними речами. Це означає, що людський досвід управляємо, отже, можна зміцнити свою емоційну стійкість в певних стресових ситуаціях.

Здатність зберігати спокій у стресовій ситуації – це те, що набувається поступово, складається з самих різних «цеглинок»

Підвищуємо емоційну стійкість

Для підвищення власного порога емоційної стійкості буде корисно розвинути в собі деякі звички до самоконтролю. Їх наявність – це своєрідний тест на емоційну стійкість вашої особистості.

– Знайте свої слабкості. Якщо є щось, що постійно змушує вас нервувати, то зробіть, щоб цей фактор більше не докучав вам. Наприклад, деякі люди не вміють говорити «ні», а потім змушені виправдовуватися або братися за справи, займатися якими їм зовсім не хотілося. Інші не можуть приходити вчасно. Сконцентруйте зусилля на тому, щоб дестабілізуючі звички покинули вас.

Емоційна стійкість особистості

– Розвивайте свої позитивні сторони. Для поліпшення особистості потрібні вольові зусилля. Але, почавши одного разу, незабаром ви виявите, що домагатися бажаного стає все простіше. Покращені особистісні якості та навички дозволять вам вирости над колишньою собою.

– Слідкуйте за своїми думками: думайте позитивно. Люди, які схильні постійно скаржитися і нити, нехай навіть тільки в своїй голові, спочатку не володіють емоційною стійкістю. Зверніть увагу на власні думки, обривайте все негативне. Тільки ви господиня в своїй голові!

– Приймайте невдачі спокійно. Те, що життя складається з чергуються успіхів і невдач, так само природно, як і зміна пір року. Але якщо щось йде врозріз з вашими планами, то ви можете або почати турбуватися, або постаратися витягти із ситуації нові можливості. Від вас залежить, зарахувати себе невдачу або винести урок і звернути її в свою користь.

Дуже важливо усвідомити ці ключові принципи, так як саме на них базується емоційна стійкість людини, простим тестом на яку може стати, наприклад, ваша реакція на несподівано зіпсувалася погоду, коли ви збиралися на пікнік.

У наступній статті ви прочитаєте про перепади настрою.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code