Дієти для схуднення на кожен день 50 дієт з меню – Рецепти

Якщо попереду відпустку або відповідальний захід, а на правильне схуднення за допомогою раціонального харчування і спорту немає часу, на допомогу приходить одна з безлічі дієт. Які бувають дієти для швидкого схуднення? Один з найпопулярніших видів – монодієта. Вона передбачає вживання одного продукту протягом деякого періоду часу. Іноді цей продукт можна доповнювати в невеликих кількостях іншими, допоміжними. Приклад – гречана, вівсяна, дієта кефіру і т. Д. Популярні дієти з підрахунком калорій. Іноді це готові раціони на день, тиждень, дюжину днів і т. Д. Але частіше це таблиці з калорійністю продуктів. З ними ви можете самостійно складати меню з улюблених продуктів, однак є ризик неправильно щось зважити, порахувати і перевищити добова кількість калорій.
Розвантажувальний день – дієта, розрахована на 1 день. Вона допомагає скинути 1-2 кг, але її головне завдання – очистити організм. Прекрасний приклад розвантажувального дня – добова сокова дієта. Це смачно і корисно! Однак найкращий варіант дієти – це правильне харчування. Доведеться повозитися, щоб вивчити його основи, але такого раціону можна дотримуватися все життя. До того ж існує безліч рецептів страв для здорового і смачного раціону. Якою має бути ефективна дієта для схуднення
Величезна безліч дієт збиває з пантелику, особливо тих, хто ще жодного разу не намагався схуднути. Пам’ятайте, що всі організми індивідуальні і до кожного потрібен свій підхід. Може бути, та дієта, на якій так чудово схудла ваша подруга, ніяк не відіб’ється на вас.
Хороша дієта повинна бути:
• ефективної;
• безпечної;
• відповідної вашим перевагам.
Складно висидіти тиждень на кефірі, якщо ви його не любите. Тому в раціоні повинні бути приємні для вас продукти. У гонитві за швидким результатом не спокушайтеся на надмірно жорсткі дієти або навіть голодування. Це може завдати непоправної шкоди організму.

Не вірте дієт, які обіцяють нереальна кількість скинутих кг за короткий проміжок часу. Оптимальне зниження ваги без шкоди для здоров’я – 1 кг на добу або трохи більше, якщо у вас великий вихідний вага.
Користь і шкода дієт. Будь-яка дієта зазвичай допомагає не тільки скинути вагу, але і очистити організм від шлаків. Після неї відчувається легкість в тілі. Це і є головний позитивний аспект, запитав якого і варто привести свій раціон в порядок. Однак є і негативні. Основний з них – ризик захворювань шлунково-кишкового тракту. Захворіти можна, якщо сидіти на дієті занадто довго, неправильно поєднувати продукти, неправильно виходити з дієти, зриватися і об’їдатися. Пам’ятайте, що наш організм повинен в достатній кількості отримувати жири, білки, вуглеводи, вітаміни, тому підходите до вибору дієти з розумом.
Дієта для швидкого схуднення для кожного своя. Виберіть один з представлених варіантів, зважте всі плюси і мінуси і випробуйте на собі, щоб оцінити результат.
Особливо ефективною для схуднення багато хто вважає японську дієту, а вам яка дієта підходить? У нас вичерпний перелік і опис меню – знайдіть свою!