Дієта гейш – система харчування для краси, витонченості та довголіття
- Що їдять гейші?
- Дієта гейші для схуднення
- Рисова дієта гейш
- Дієта гейш на 5 днів
- Вихід з дієти гейші

Гейша – чарівна, красива, струнка дівчина, такий стереотип склався про представниць цієї спеціальності. Головним їхнім завданням було проведення чайних церемоній, вони зобов’язані були володіти мистецтвом співу та танцю, і завжди бездоганно виглядати. Дієта гейш – дивовижна концепція харчування, в основі якої продукти довголіття.
Що їдять гейші?
Харчування гейш побудовано на рисі бурого кольору, це дуже цінний продукт, багатий на вітаміни, мінерали та клітковину, яка й заглушає бажання поїсти. А ще знижує рівень холестерину і покращує роботу кишечника. Обов’язково – молоко, що не жирніше 2,5%. І зелений чай, який знімає спазми судин і покращує імунітет.
Харчування гейші виключає вироби з борошна, масло, сіль, цукор і спеції. Дієтологи порадять підготуватися до такої дієти, щоб це не стало стресом для організму. Виділити напередодні день, протягом якого харчуватися овочевим супом і салатом, трохи приправленим маслом, можна ще з’їсти порцію каші з бурого рису. Сіль обмежити, але пити багато рідини.
Дієта гейші для схуднення
Дієта гейші вважається однією з найбільш м’яких, всі продукти цілком втамовують голод. Є у японських дівчат і інші секрети:
- готують тільки в подвійній пароварці або мікрохвильовій печі;
- супи варять не більше двох хвилин, щоб не пропали вітаміни;
- більшість продуктів їдять сирими;
- кожен день їдять жирну рибу і водорості «норі».
Дієтологи порадять чергувати тематичне харчування, їсти 5-6 разів на добу. В меню японської дієти треба включити:
- Салати. Помідори, огірки, капуста, листя салату, не більше 1,5 кілограм на добу. Вживати тільки сирими, можна заправити оливковою олією.
- Яблука. До півтора кілограма на добу.
- Нежирний сир – до 250 грамів, можна горіхи без солі.
- Пити по 2-3 склянки відвару шипшини.
- Нежирна риба – до 200 грамів, тільки варена або запечена. На гарнір допускаються овочі або фрукти з горіхами, плюс зелений чай.
Рисова дієта гейш
Велику популярність набула останнім часом дієта гейші на рисі, з її допомогою можна скинути від 4 до 7 кілограм за перший візит, і до 10 кілограмів – за другий. Результат зберігається довго, але додатково потрібно включити і фізичні вправи, щоб м’язи не відвисли. У деяких жінок вживання рису викликає запор, цього можна уникнути, якщо натщесерце випити чайну ложку оливкової олії.
Рисова дієта гейш триває не довше 5 днів, важливо пам’ятати: годиться тільки не відшліфований рис бурого кольору, білий не дає такого ефекту. Потім зробити перерву на два тижні. За умови, що організм відреагує добре, можна повторити. Раціон виходить такий:
- На сніданок – зелений чай з молоком, до 400 г.
- На обід – відварений рис, можна додати 200 г теплого молока.
- На вечерю – тільки рис, молоко дозволяється додати в чай.
Кілька цінних попорад:
- Чай з молоком необхідно змішувати в однакових пропорціях.
- Чай брати без добавок.
- Мінеральна вода допускається тільки не газована, дозволяється пити більше чаю, але без молока.
- Переходити на звичне харчування треба обережно, поступово додаючи звичні продукти.

Дієта гейш на 5 днів
Дієта для гейш розроблена в різних варіантах, є і на 3 дня, і на 7, і на 5 днів. Оптимальною вважається п’ятиденний. Починати з семиденної не рекомендується, дуже великий стрес для організму. Дієта гейші, меню на 5 днів:
- вранці – зелений чай з молоком, 500 мл.
- днем – 250 г відвареного рису з додаванням молока.
- увечері – така ж порція рису, чай з молоком.
- За добу дозволяється ще 2 чашки зеленого чаю, мінералка – без обмежень.
Вихід з дієти гейші
Дієта японських гейш гарантує відмінний ефект, але дуже важливо і грамотно виходити з неї, щоб втрачені кілограми знову не повернулися. Краще розмежовувати харчування відразу після дієти, солодощі і борошняний вводити поступово і потроху. Дієтологи рекомендують перейти на такий щадний режим:
- вранці – свіжі фрукти.
- днем – салат з овочів, які містять крохмаль.
- увечері – сир або яйця з вареним м’ясом.