Дієта гейш – система харчування для краси, витонченості та довголіття

Дієта гейш - система харчування для краси, витонченості та довголіття

Гейша – чарівна, красива, струнка дівчина, такий стереотип склався про представниць цієї спеціальності. Головним їхнім завданням було проведення чайних церемоній, вони зобов’язані були володіти мистецтвом співу та танцю, і завжди бездоганно виглядати. Дієта гейш – дивовижна концепція харчування, в основі якої продукти довголіття.

Що їдять гейші?

Харчування гейш побудовано на рисі бурого кольору, це дуже цінний продукт, багатий на вітаміни, мінерали та клітковину, яка й заглушає бажання поїсти. А ще знижує рівень холестерину і покращує роботу кишечника. Обов’язково – молоко, що не жирніше 2,5%. І зелений чай, який знімає спазми судин і покращує імунітет.

Харчування гейші виключає вироби з борошна, масло, сіль, цукор і спеції. Дієтологи порадять підготуватися до такої дієти, щоб це не стало стресом для організму. Виділити напередодні день, протягом якого харчуватися овочевим супом і салатом, трохи приправленим маслом, можна ще з’їсти порцію каші з бурого рису. Сіль обмежити, але пити багато рідини.

Дієта гейші для схуднення

Дієта гейші вважається однією з найбільш м’яких, всі продукти цілком втамовують голод. Є у японських дівчат і інші секрети:

  • готують тільки в подвійній пароварці або мікрохвильовій печі;
  • супи варять не більше двох хвилин, щоб не пропали вітаміни;
  • більшість продуктів їдять сирими;
  • кожен день їдять жирну рибу і водорості «норі».

Дієтологи порадять чергувати тематичне харчування, їсти 5-6 разів на добу. В меню японської дієти треба включити:

  1. Салати. Помідори, огірки, капуста, листя салату, не більше 1,5 кілограм на добу. Вживати тільки сирими, можна заправити оливковою олією.
  2. Яблука. До півтора кілограма на добу.
  3. Нежирний сир – до 250 грамів, можна горіхи без солі.
  4. Пити по 2-3 склянки відвару шипшини.
  5. Нежирна риба – до 200 грамів, тільки варена або запечена. На гарнір допускаються овочі або фрукти з горіхами, плюс зелений чай.

Рисова дієта гейш

Велику популярність набула останнім часом дієта гейші на рисі, з її допомогою можна скинути від 4 до 7 кілограм за перший візит, і до 10 кілограмів – за другий. Результат зберігається довго, але додатково потрібно включити і фізичні вправи, щоб м’язи не відвисли. У деяких жінок вживання рису викликає запор, цього можна уникнути, якщо натщесерце випити чайну ложку оливкової олії.

Рисова дієта гейш триває не довше 5 днів, важливо пам’ятати: годиться тільки не відшліфований рис бурого кольору, білий не дає такого ефекту. Потім зробити перерву на два тижні. За умови, що організм відреагує добре, можна повторити. Раціон виходить такий:

  1. На сніданок – зелений чай з молоком, до 400 г.
  2. На обід – відварений рис, можна додати 200 г теплого молока.
  3. На вечерю – тільки рис, молоко дозволяється додати в чай.

Кілька цінних попорад:

  1. Чай з молоком необхідно змішувати в однакових пропорціях.
  2. Чай брати без добавок.
  3. Мінеральна вода допускається тільки не газована, дозволяється пити більше чаю, але без молока.
  4. Переходити на звичне харчування треба обережно, поступово додаючи звичні продукти.
Дієта гейш - система харчування для краси, витонченості та довголіття

Дієта гейш на 5 днів

Дієта для гейш розроблена в різних варіантах, є і на 3 дня, і на 7, і на 5 днів. Оптимальною вважається п’ятиденний. Починати з семиденної не рекомендується, дуже великий стрес для організму. Дієта гейші, меню на 5 днів:

  1. вранці – зелений чай з молоком, 500 мл.
  2. днем – 250 г відвареного рису з додаванням молока.
  3. увечері – така ж порція рису, чай з молоком.
  4. За добу дозволяється ще 2 чашки зеленого чаю, мінералка – без обмежень.

Вихід з дієти гейші

Дієта японських гейш гарантує відмінний ефект, але дуже важливо і грамотно виходити з неї, щоб втрачені кілограми знову не повернулися. Краще розмежовувати харчування відразу після дієти, солодощі і борошняний вводити поступово і потроху. Дієтологи рекомендують перейти на такий щадний режим:

  1. вранці – свіжі фрукти.
  2. днем – салат з овочів, які містять крохмаль.
  3. увечері – сир або яйця з вареним м’ясом.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code