Цукровий діабет 5 основ контролю

Цукровий діабет 5 основ контролю

Не секрет, що лікування та профілактика ускладнень цукрового діабету є невід’ємною частиною життя пацієнтів з цим захворюванням. Ми розповімо про особливості і важливі аспекти способу життя діабетиків. Дотримуючись цих ключові правила, можна взяти хворобу під особистий контроль.

дієта

Раціон харчування – перше, що змінюється в житті діабетика з моменту підтвердження діагнозу. Незважаючи на те що спеціальної дієти (стіл) призначає лікар, працюють і загальноприйняті норми лікувального харчування.

Наприклад, для зручності пацієнтів дієтологи розробили поняття «хлібна одиниця» (ХЕ) – це 12 г вуглеводів в будь-якій їжі. Одна хлібна одиниця дорівнює 25-30 г білого або чорного хліба або 0,5 склянки гречаної каші, вона міститься в одному яблуці або в двох ягодах чорносливу. У день дозволяється з’їдати 18-25 таких одиниць. Пам’ятайте, що їжу важливо приймати невеликими порціями, 4-5 разів на день, а для посилення почуття насичення можна додати в меню капусту, салат, шпинат, огірки, помідори і зелений горошок. Завдяки високому вмісту вітамінів сир, соя, вівсянка ще й покращують роботу печінки, яка страждає при діабеті, тому їх присутність на столі бажано подвійно.

фітнес

Фізичні вправи допомагають відновити порушені вуглеводний, жировий і білковий обміни. Крім того, у пацієнтів з діабетом 2-го типу підвищується ризик інфарктів та інсультів, а рух тренує серцево-судинну систему.

Почніть з нескладної щоденної гімнастики: робіть перекати з п’яти на носок, по черзі відривайте п’яти або зробите кілька махів ногами, дотягуючись до витягнутих на рівні плечей рук. Фітнес, який ідеально підійде вам за індивідуальними показниками, порадить ендокринолог. Стретч-йога, пілатес або плавання – вибір дозволяє знайти заняття для душі і здоров’я.

Здоровий спосіб життя

Медичні дослідження підтверджують, що нікотин викликає підвищення рівня цукру в крові. У свою чергу спирт не дає печінки виробляти глюкозу, а на тлі прийому цукрознижувальних препаратів це призводить до скорочення цукру в крові – гіпоглікемії. Особливо небезпечним є те, що пацієнт не завжди помічає погіршення свого стану після випитої чарки або келихи десертного вина, іноді на це потрібна доба. Куріння і вживання алкогольних напоїв можуть зробити всю боротьбу з цукровим діабетом безглуздою і, крім того, підвищити ризик важких ускладнень.

самоконтроль

Цукровий діабет 5 основ контролю

Відстежувати вплив дієти, лікування та фізичних навантажень на рівень цукру допомагає регулярний контроль глюкози в крові. Після того як лікар визначить ваш цільовий рівень цукру, намагайтеся не допускати його різкого підвищення або зниження. Підтримка показників в межах цільових значень допомагає запобігти розвитку ускладнень цукрового діабету на очі, нирки, нерви і серце. Ось чому використання глюкометрів в домашніх умовах так важливо. Однак багато хто з існуючих приладів оснащені системою кодування. Пацієнт змушений кодувати апарат під кожну нову упаковку тест-смужок, і приблизно 16% діабетиків роблять це неправильно *.

Розрахунок дози інсуліну, заснований на неточних результатах вимірювання глюкози крові може привести до помилки. Перевага приладу «Контур ТЗ» в тому, що він працює без кодування: просто вставте тест-смужку «Контур ТЗ» в порт і піднесіть палець з крихітної краплею крові до її забірному кінчика – через 8 секунд результат з’явиться на екрані. Апарат виключає вплив на результат неглюкозних цукрів, лікарських препаратів і кисню. Завдяки компактному розміру глюкометр «Контур ТЗ» зручно брати з собою в поїздку, на роботу або відпочинок.

щоденник

Багато лікарів справедливо рекомендують своїм пацієнтам вести щоденник із записами показників глюкометра і особливостей свого самопочуття протягом тривалого часу щодня. Так можна побачити прогрес або вчасно помітити погіршення, щоб звернутися до фахівця і скорегувати лікування. Крім того, сьогодні розроблені додатки для смартфонів, які допомагають діабетикам в дотриманні режиму. Наприклад, додаток MySurg, доступне для iOS і Android пристроїв, працює в форматі захоплюючої гри – користувачеві пропонується «приборкати цукрового монстра»: кожен введення даних дає вам окуляри. Для мотивації в лікуванні користувачі отримують спеціальні завдання.

Користуючись щоденником і гаджетами, ви зможете бути напоготові в будь-якому місці – в офісі, під час подорожі або уїк-енду за містом.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code