Чорна редька для схуднення рецепти

Чорна редька для схуднення рецепти

Чорна редька – коренеплід, що містить масу корисних речовин і мінімум калорій. Знаючи, чим корисна чорна редька для схуднення і як вживати коренеплід ви отримаєте максимум користі при мінімальних витратах.

29 грудня 2016

Властивості чорної редьки і протипоказання до вживання

Чорну редьку використовували для лікування вірусних захворювань, усунення болю в суглобах, відновлення сил після хвороб. Зараз коренеплід застосовується в народній медицині, дієтах, домашній косметології.

Редька для схуднення використовується як додатковий продукт харчування або у вигляді зовнішній засіб. У монодієта її не застосовують, так як вона містить речовини, які посилюють апетит.

До складу чорної редьки входять:

  • гірчичні масла;
  • ретинол;
  • фосфор;
  • залізо;
  • цинк;
  • натрій;
  • кальцій;
  • калій;
  • вітамін K;
  • аскорбінова кислота;
  • фолієва кислота;
  • тіамін;
  • рибофлавін.

Харчові волокна, що містяться в м’якоті овочу, очищають кишечник, покращують травлення. Вітаміни та мінерали компенсують нестачу корисних речовин в холодну пору року.

Калорійність коренеплоду становить 35 ккал / 100 г, що дозволяє вживати овоч в необмеженій кількості. Але через гіркоти, яку надають плоду гірчичні масла, дієтологи не рекомендують вживати редьку більше 3 разів на тиждень.

Протипоказання до використання овоча:

  • захворювання серця;
  • індивідуальна непереносимість;
  • виразкова хвороба органів шлунково-кишкового тракту;
  • хронічні хвороби нирок і печінки.

Незважаючи на корисність, вживати чорну редьку при вагітності та годуванні груддю не рекомендується.

Дієтологи порадять в ці періоди використовувати більш солодкі сорти редьки

Чорна редька для схуднення: рецепти

Для скидання ваги використовують сік овоча і салати, гарніри, косметичні засоби на його основі. Пікантний смак чорної редьки поєднується з відвареної курячої грудкою, пісним м’ясом.

Сік з коренеплоду очищає організм, виводить з нього зайву воду і сіль. Щоб приготувати напій, знадобиться:

  • Чорна редька – 10 кг;
  • мед (будь-який сорт) – 1 л.

З вимитих коренеплодів віджати сік, не знімаючи шкірки. В отриманий напій влити мед, перемішати. Сік зберігати в холодильнику, випивати по 50 мл за півгодини до їди. Поєднувати вживання напою з фізичними навантаженнями і дієтичним харчуванням.

Чорна редька для схуднення рецепти

Салати з чорної редьки мають розігріваються дією. Гіркота овоча можна пом’якшити попередніми вимочуванням в теплій кип’яченій воді.

Для приготування смачного і корисного салату знадобиться:

  • Свіжа морква – 2 шт .;
  • 1 несолодке яблуко;
  • чорна редька – 1 шт .;
  • сметана нежирна – 100 г.

Овочі і яблуко натерти на тертці або нарізати соломкою, додати сметану і перемішати. За бажанням сметану можна замінити натуральним йогуртом, кефіром або оливковою олією. Цукор додавати в салат небажано, але можна для пом’якшення смаку редьки влити 1 ч. Л. меду.

Чорна редька допомагає схуднути не тільки при вживанні всередину. Косметичні засоби на її основі борються з целюлітом, розтяжками і лущення на шкірі.

Для приготування розігріваючого засоби знадобиться:

  • Редька – 2 шт .;
  • сіль морська дрібна – 3 ст. л .;
  • мед – 1 ст. л.

Овоч натерти на дрібній тертці, з’єднати з медом і сіллю, перемішати. Отриману кашку нанести на розпарену шкіру стегон і живота, помасажувати, накрити харчовою плівкою. Витримувати засіб 20-30 хвилин, ретельно змити теплою водою.

Не можна використовувати обгортання з чорної редьки обличчям, що страждають на алергію на мед і схильним до дерматитів. Наносити засіб на пошкоджений шкірний покрив не рекомендується, так як це викликає сильне роздратування.

Чорна редька – корисний овоч, що допомагає оздоровити і зміцнити організм. Цей коренеплід при правильному вживанні здатний продовжити молодість і красу.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code