Чи можна їсти полуницю при лактації

Чи можна їсти полуницю при лактації

Чи можна мамі, що годує полуницю – питання, яке хвилює багатьох молодих жінок в період лактації. Адже літо – найяскравіша пора не тільки через тепло, а й через достатку дарів природи. І як же встояти перед спокусою спробувати різні смаколики? Тим більше що після вагітності і грудного вигодовування організм жінки дуже виснажується, тому вимагає поповнення запасів вітамінів і мінералів. Для цього лікарі порадять вживати якомога більше фруктів, овочів і ягід, серед яких почесне місце займає полуниця, яку можна їсти в обмеженій кількості.

Користь вживання полуниці

Полуниця – не лише соковите ласощі, але і джерело вітамінів. У ній присутні практично всі необхідні для організму людини корисні речовини. В її складі знаходяться вітаміни С і В5. Всім відомо, що перший вітамін є помічником імунної системи, в більшій мірі він надходить в організм разом з їжею.

Полуниця може похвалитися високим вмістом заліза, магнію і навіть такого необхідного для правильної роботи серця мікроелемента, як калій. Природа не обділила її і достатньою кількістю кальцію, цинку, марганцю, фосфору, кремнію і міді. Присутній в ній і фолієва кислота, яка благотворно впливає на травну систему. Вона не тільки прекрасно збуджує апетит, але і має сечогінну і потогінну дію.

Завдяки полуниці можна очистити організм від шлаків, тому що антиоксиданти, які присутні в цій ягоді, уповільнюють процес старіння.

Народна медицина використовує полуницю для боротьби з недокрів’ям, гіпертонією, атеросклерозом, а також маткові кровотечі. Незамінна ця ягода і в період весняного авітамінозу. Адже її регулярне вживання допомагає відновити всі запаси необхідних вітамінів і мінералів, без яких функціонування організму буде неповноцінним. Навіть в давні часи полуницю використовували для лікування діареї у маленьких дітей. Тому мамі можна спробувати з’їсти 1-3 ягоди перед вигодовуванням, якщо у малюка проблеми зі стільцем, але робити це можна тільки з дитиною, якій виповнився як мінімум місяць.

Полуниця прекрасно справляється із знешкодженням різноманітних мікробів, які беруть участь у розвитку багатьох кишкових інфекцій. Пневмококк, стафілокок, а також вірус грипу бояться її позитивного і зміцнює імунну систему ефекту. Також червона ягода допомагає обмінним процесам йоду, що робить її практично незамінною складовою раціону хворих базедовій хворобою. Вона прискорює метаболізм, чим допомагає мамі, що годує швидше схуднути після пологів.

Особливо полуниця корисна кращим мамам, адже органічна кислота, яка присутня в ній, відмінно нейтралізує розвиток ракових клітин в легенях. Якщо годуюча жінка страждає на звичайну застуду, їй можуть допомогти ароматні чаї з листя полуниці і смородини.

Крім того, на зиму можна засушити трохи ягід і додавати їх в трав’яні настої. Але годуючим мамам слід бути дуже обережними і уважними до того, як багато цієї ягоди є в їх щоденному раціоні.

Важливим фактором є і те, що полуницю, як і всі фрукти, потрібно купувати по сезону. Якщо на вулиці зима, а захотілося червоних дарів літа, то найкраще використовувати заморожені в домашніх умовах ягоди. Це профілактичний захід від попадання в організм шкідливих пестицидів, які викликають багато проблем в роботі травної системи. Збільшене в кілька разів кількість цієї речовини в одній ягоді навіть може привести до летального результату.

Як часто можна вживати?

Годуючим мамам потрібно знати, що на перших порах життя їх новонароджених малюків полуниця є дуже сильним алергеном.

Чи можна їсти полуницю при лактації

Тому її можна починати вживати тільки тоді, коли пройде 1-1,5 місяці після народження дитини. Є соковиту і ароматну полуницю – одне задоволення, але якщо мова йде про здоров’я немовляти, то варто тимчасово забути про неї. Особливо це стосується тих жінок, у яких є неприйняття багатьох продуктів харчування. Адже алергія може передаватися у спадок.

Щоб перевірити свого малюка на те, чи є у нього проблеми з вживанням полуниці, варто завести невеликий щоденник. В ідеалі він повинен бути у кожної мами, яка годує дитину грудьми. У нього обов’язково слід записувати по одному новому продукту в день, який ввела в свій раціон жінка. Таке обмеження потрібно для того, щоб в разі алергічної реакції малюка точно знати, яка саме їжа не береться організмом дитини. З таким щоденником годувальниці буде легко знайти алерген.

Варто пам’ятати і про те, що міра важлива у всьому. Це відноситься і до вживання полуниці. Якщо мама дуже любить цю ягоду, а однієї або двох штук буде мало, то жінка не зможе потім зупинитися. В цьому випадку краще не починати вводити в раціон полуницю. Достаток цього дару літа призведе до висипу, свербіння, почервоніння і сльозоточивості очей малюка. Крім того, алергія може супроводжуватися високою температурою. Тому краще контролювати свої гастрономічні бажання і дотримуватися правильної дієти.

Висновок по темі

Грудне вигодовування передбачає спеціальну і навіть жорстку дієту. Полуниця – сильний алерген, і в разі неприйняття її організмом новонародженого малюка це може створити багато неприємних моментів.

Щоб такого не сталося, молодій мамі слід потроху вводити цю ягоду в свій звичний раціон. Якщо у немовляти не буде алергічних реакцій на ці зміни в харчуванні матері, то можна насолоджуватися ароматним і насиченим смаком полуниці.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code