Бігова доріжка або велотренажер що краще Відео
Правильно підібраний тренажер допомагає підвищити силу і витривалість, швидко позбавитися від зайвої ваги, зробити фігуру привабливою, стрункою і підтягнутою. Найбільшою популярністю, як правило, користуються велотренажери та бігові доріжки, тому саме між цими двома варіантами людям найчастіше доводиться вибирати.
Текст: Анна Ліннден · 28 квітня 2014
Переваги та недоліки велотренажерів
Велотренажери добре допомагають збільшити витривалість, зміцнити м’язи ніг, підвищити імунітет, нормалізувати тиск і роботу серцево-судинної системи. Завдяки їм вдається поліпшити і самопочуття, і фігуру.
Немаловажним є той факт, що завдяки заняттям на тренажері вдається зняти нервову напругу і позбавитися від негативних впливів стресів
У велотренажерів є й інші переваги:
- компактність, завдяки якій виріб легко встановити
- низький рівень шуму за рахунок відсутності механічних рухомих частин
- надійність і простота в експлуатації
- безпеку, дуже низький рівень ризику отримати травму під час занять
Проте такий варіант має і недоліки. В першу чергу слід пам’ятати, що велотренажери протипоказані людям, у яких є проблеми з хребтом або порушення в роботі серцево-судинної системи. Крім того, вони дозволяють попрацювати тільки над м’язами преса і ніг, але не розвивають спину і руки. Це означає, що якщо у вас є складки на боках або зайвий жир на плечах, за допомогою таких тренажерів ви від цих недоліків не позбудетеся. Нарешті, ефективність цих моделей набагато нижче, чим ефективність бігових доріжок. В середньому за годину вони допомагають спалити близько 400 ккал.
Плюси і мінуси бігових доріжок
Завдяки бігових доріжках всього за годину ви позбудетеся приблизно від 700 ккал. Такі пристрої багатофункціональні: вони дозволяють вибирати прогулянку, біг і навіть підйом на гору, тобто ви зможете знайти відповідний варіант, враховуючи особливості своєї фізичної підготовки і комплекції. Якісні моделі дозволяють стежити за частотою пульсу і вибирати швидкість і напрямок руху так, щоб м’язи не перенапружувалися. Завдяки цьому у бігових доріжок мало протипоказань.
Під час тренувань на бігових доріжках можна задіяти різні групи м’язів, тому з їх допомогою легше зробити фігуру привабливою. Крім того, в режимі низьких навантажень заняття не позначаються погано на стані суглобів
Однак бігові доріжки займають багато місця, тому їх можна встановлювати тільки в просторих кімнатах. Звичайно, можна щоразу збирати і розбирати тренажер, але це забирає чимало часу. Крім того, рухоме полотно при необережному поводженні може стати причиною травм. І нарешті, бігові доріжки часто стають джерелом гучного шуму.
Также интересно почитать: груди після пологів.
