Ароматерапія для зменшення симптомів ПМС

Ароматерапія для зменшення симптомів ПМС

Майже кожна жінка в якийсь момент свого життя страждає від ПМС. А від 3% до 10% страждають від важких симптомів ПМС регулярно. Ці симптоми дуже заважають в повсякденному житті. Вони роблять жінку нещасною і дратівливою, а від цього страждають близькі люди.

Виявляється, що ароматерапія досить ефективно допомагає жінкам впоратися з цією проблемою кілька днів на місяць. Існує ряд ефірних масел, які допомагають збалансувати настрій і дійсно допомагають значно пом’якшити симптоми ПМС.

Мабуть, з усіх ефірних масел найдієвіший, в даному випадку, це шавлія. Шавлія містить сполуки, що стимулюють вироблення естрогену у жінок, який допомагає збалансувати рівень гормонів, розбалансованих під час менструального циклу. Поряд з шавлією, фенхель і аніс містять аналогічні властивості.

Існує також ряд симптомів ПМС, які можна зменшити за допомогою ароматерапії. Одним з найпомітніших є зміни настрою, під роздратування потрапляють друзі, колеги по роботі і сім’я. Існують різні ефірні масла, які ефективно регулюють численні зміни душевного стану у жінки. Для стабілізації настрою підійде шавлія і бергамот, а герань допомагає прибрати дратівливість. Якщо в ці дні мучить смуток і депресія, то ефективна троянда. Цитрусові запахи, такі як апельсин і грейпфрут, підвищують настрій.

Ароматерапія для зменшення симптомів ПМС

Крім того, ПМС супроводжується низкою фізичних симптомів. Вони виражаються в затримці води в організмі, судомах, головних болях і хворобливістю в грудях. Ароматерапія допоможе і в цих випадках! Больові спазми знімуть шавлія, лаванда і Римська ромашка і допоможуть з проблемою сну. Нанесіть суміш, до складу якої входить масло м’яти, на нижню частину живота, віскі і ви легко позбавитеся від болю.

Ніколи не наносите чисте ефірне масло прямо на шкіру, спочатку потрібно розвести його з будь-яким базовим маслом. Це може бути мигдальне або виногпорадне. Для застосування суміші базове має становити 120 мл, а ефірне 20-25 крапель. Ефірні масла можна використовувати в бані, просто додавши 5-7 крапель безпосередньо в воду. Щоб позбутися від безсоння, в масло дифузор додайте масло ромашки або лаванди. Ви будете спати як немовля!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code